ハーフマラソン – ヨシカワブログ

第22回新宿シティハーフマラソン

よしかわ — Sun, 02 Feb 2025 07:00:25 +0000

このマラソンは都心部を閉鎖するせいかスタートが少し早い8時半なんです。さらにヨシカワはスタート前に余裕を持ってついていたので少し早めに出るんですけど、1月の午前6時とかマジ寒いのな…いや、毎年ブツクサ言っているのですがこれが楽しみなのです。
予定通り7時20分くらいには国立競技場に到着していました。しかし早くついたからと言って特別することはない。基本的には走る時の格好はすでにしていてその上に防寒着を着て出発しているのでスタート地点では防寒着を脱いで荷物預けをするくらいなんですよね。でもスタート直前にバタバタしたくないので余裕持って到着したいのです。あと、トイレも余裕を持って行けるのもいい。

そのスタートまでの間ですけど、だいたい1時間前に一本満足バーで軽い補給。スタート30分前にセブンイレブンの一口羊羹をさらに補給。ちなみに個人的な経験則的に食べてから30分くらいでエネルギーとして体をめぐる感じがあるのでこのタイミングです。一本満足バーはチョコレートというか脂質なのでもっと時間がかかるかな…って感じ今回はこんなタイミングで事前の補給をしておきました。

そんなこんなで20分前くらいにスタート地点に向かいます。今年は天気も晴天だったのですが少し風がある状態。一週間前にインナーにアンダーアーマーのコールドギアってな少し厚手の長袖インナーを着て走ったらちょうど良かったので今回も着用。ただそれでもスタートまでは寒かったのでいつものノースフェースのインパルスジャケットを羽織っていました。これ使わないときは拳より一回り小さいくらいにまとまるので、腰の部分にポケットがついたノースフェースのエンデュリスレーシングショーツみたいなやつをきていると背中のポケットにしまって置けるので便利です。ちょっと高いのですが気付けば15年とか使っているので全然元はとっている感じ。なおアンダーアーマーのコールドギアもそのくらい使っています。

スタートは昨年が2時間2分とかだったのでF組スタートとか後ろの方。とは言えスタート地点は国立競技場のトラック上なのであまり気にせず（レガシィハーフマラソンはトラックではなくて地下トンネル待ちだった）。
実際スタートの号砲がなってからスタートラインまで2分とかだったのでそんなに悪くはない。

しかし後方スタートだと人が多くて全然ペースが作れない。そもそも論としてなかなか密集しているので無理に抜くこともできないのでキロ6分ほどのペースで走る。一キロちょっと走った外苑の周回路のあたりでやっとばらけてきたのでキロ5分ちょっとのペースで走り始める。

ウェアはちょど良い感じ。陽の当たるところは少し着すぎな感があるけど日陰＆風が吹くと寒いのでトータルちょうど良い感じ。

そして新宿シティハーフマラソンのメインイベントの一つの御苑下トンネル！

ここだと風も入ってこないので明らかにインナーが暑い…まぁ短い距離なのでセーフ。

さらに今年は昨年とはコースが変わってアルタ前まで走ります。

アルタ前というか伊勢丹前を走って新宿駅まで行くのですがここはテンションが上がる。
さらにアルタ前では早稲田の応援団！早稲田出身の人は泣けたとか。

アルタ前を折り返して新宿三丁目まで戻ってあとは昨年同様のコース。靖国通りを神楽坂まで走ります。
この靖国通りは市ヶ谷、神楽坂付近で横断歩道横断のための信号待ちで止められることがあるのですが、今年も信号に引っ掛かることなく走ることなく通過できました。ランパス形式の部分も一部あったり、止めたりと対応がバラバラなのなんでだろう。

ペースは安定して5分5秒から10秒くらいを維持。練習だと5分15秒くらいで走っていたのでちょっとオーバーペースな気もしてどこまで持つのか心配しつつ走る。なお、今回のシューズはasicsのS4+ YOGIRIです。

なお靖国通りは神楽坂方向に向かって微妙に下りなので帰りは微妙に上りなのです。
神楽坂の登りをクリアして帰りは大丈夫かなぁ…なんて思いつつ走るも特にペースの低下もなく5分10秒くらいのペースを維持しながら走る。

ここからはあまりドラマチックな話もなく国立競技場。この最後のトラックに向かうトンネルはテンションが上がる。

そしてゴール。

結局タイムは1時間54分。ネットで1時間52分。たしか新宿シティハーフマラソンのベストタイムは1時間36、7分だったのであと15分縮めないといけない。
最近軽くインターバルトレーニングをするようにしたのが良かったのかもしれないけど、先は長い。

気になったのは今回はゴール後も体はすごく楽だったけど追い込みが足りなかったとも言えるかもしれない…
実際筋肉痛も月曜日の夕方くらいにきたので体的には余裕だった模様。ただし足首は痛かったので走れる筋肉はついてきたけど体重は重くて関節は悲鳴を上げている気がする。

それはさておきレースは友達と合流して代々木で昼から呑む。ランニングの後は塩と油が染みる。

飲み会の解散後はせっかく新宿に来たことだし…ってことで先週見た機動戦士Gundam GQuuuuuuXを再度見て帰路に着く。

次のレースは東京マラソン！
コロナ、インフルに気を付けつつ練習に励みたいと思います。

東京レガシーハーフマラソン2024

よしかわ — Sun, 20 Oct 2024 08:00:32 +0000

東京レガシーハーフマラソン2024を走ってきました。

レースの存在を知っていたものの毎年エントリーに気付けずいましたが、今年はエントリーに気づけたのでエントリー。そして無事当選して走ることができました。当たって初めて知ったけど、ハーフマラソンなのにエントリーフィーが1万4千円とかでフルマラソンみたいな価格で痺れる。

もう一つ驚いたのはハーフマラソンなのに前日エントリーってこと。たまたまメールを見ていて気づいたので助かったのですが、普段の調子で当日行って爆死するとかならなくてよかった。

なお、帰り際に外苑でオクトーバーフェストがやっている！前日に1人よって飲んでもしょうがないので翌日来ることにして素直に帰りました。

さて、レース当日です。
東京のど真ん中を封鎖する影響を考慮してかレースのスタートが8時と早い。逆算して選手の招集が7時45分。国立競技場の開門が6時半と何もかも早い。
ハーフマラソンなのでついてすぐに走る感じで問題がないんだけど、何かがあった時を考えて…と言った感じで結局始発でいって6時20分くらいに到着。雨が降らなかったのはよかったんだけど、風が若干あって寒い。

ここのところ気温の変が激しかったので完全にここ数日お腹を下していたので国利競技場についてとりあえずトイレ。スタート直前にもトイレって感じだったんだけど、選手は4階のトイレしか使えなくなっていたのですごい行列。7時45分に間に合わなくなったけど「まぁ5分くらい遅れても大丈夫でしょ」って感じで言ったら特に問題なく待機列に並べた。

で、驚いたのは参加数がどれだけいるのか知らないけどよしかわのEブロックが地下だった。スタート時点でGarminが現在位置を測位できなくなっていた。「まぁ、外に出たら大丈夫でしょ」と大雑把な感じでスタート。

国立競技場のトラックに出ると少し雨が降っていたのですが、少し走ったらすぐに雨は止んですこし肌寒いけどマラソン的にはちょうどいい気温。ただしここのところお腹を下し気味のよしかわにとっては「この気温がお腹に来たら嫌だなぁ」なんて思いつつ走る。

30分というか5、6キロ地点でもう車椅子の選手のトップの人が戻ってきて驚く。

コースはなんとなく見ていたのですが、ところどころ通りを間違えていて「あれ？」って思うところがありましたが、やっぱり都内を走るのは楽しい。日本橋あたりの高層ビル街はなかなかの光景だった。

肝心のレースはキロ5分2、30秒くらい。心拍数的には150にいくいかないくらいのペースで走る。
てか、練習ではキロ6分くらいでしか走らないので若干オーバーペース気味。もう少し上げられる感じはあったのですが最後までペースを維持できる気がしなかった。

ラスト5キロくらいで若干足が終わりかかってきたのとお腹が怪しくなってくる。ただお腹の方はどちらかと言えば寝不足からくる感じでトイレに行きたいって感じとは別物。そんな状況でもペースは落ちずに5分20秒くらい。ラスト2キロくらいはキロ5分を切るくらいまでペースを上げてゴールできました。

てかこんな感じで国立競技場に入るとテンション上がるよね。トラックに入ってからはかなりペースが上がった。

ゴール後に最初のメダルをもらって驚く。ハーフマラソンでメダルがもらえるんだ。

ゴール後は友達とオクトーバーフェストに行ったけどハーフマラソンが10時過ぎに終わっているのでかなり飲んだ後なのにまだ13時とかで驚いた。

そんな感じで完成された休日でした。

あ、肝心の東京レガシーハーフマラソンはスタート前のトイレ関係が酷かっいとか、早朝なのと東京レガシーハーフマラソンがいまいちマイナーなせいか東京マラソンのような応援はありませんでしたけど、それでも都内を走れるのは楽しかったので多分来年も走れるように抽選に申し込むと思います。

第21回新宿シティハーフマラソン

よしかわ — Sun, 04 Feb 2024 00:00:52 +0000

毎年恒例の新宿シティハーフマラソンに参加してきました。

昨年はコロナ禍ということもあって事前の体温・体調報告とPCR検査が必要で、さらに入場時のチェックがあったりで全然会場に入場できないなんてことがあったので念のため昨年同様に7時過ぎに到着したのですが入場の苦労もなくてむしろ中に入ってから暇という状態。しかも寒い。

国立競技場がスタート地点だとトイレとかに余裕があって非常に良いね。

スタート15分前にスタート地点へ移動。昨年は時間がギリギリになったのでこの辺りから走っていたのですが、今年は余裕がありました。

昨年はノースフェースのインパルスジャケットってなパッカブルなジャケットを着てスタートしたのですが、暑くてすぐに脱ぐことになったのでスタート直前に脱いだのですが、昨年とは違って曇りだったので寒い。少しして体が温まっても素肌の部分は寒い。というか周りを見ても長袖とかアームカバーをして腕を出して走っている人が全然いなかった。

コースは昨年同様のコース。混迷を極めた新宿シティハーフマラソンのコース。このコースで決まってほしい。

いつものように新宿御苑の下を通過。

そのまま靖国通り経由で、神楽坂を登って帰ってくるコース。

道路横断者のために止められるのですが、運良く引っかかることはありませでした。

なお、昨年は年末にコロナに感染してひと月経ったにもかかわらず体は回復して中田町で心拍数は常に190を超えるという異常な感じだったのですが、今年は心拍数は150前後で落ち着いていました。
とはいえ、11月に軽い手術をしたり12月に風邪で寝込んだりで結局年末まで走ることができなかったのでペースは遅いのですが、それでも気持ちよく走ることができてラスト２、３キロはペースを上げることができていい感じに燃え尽きることができました。肝心のタイムは2時間2分くらいと結果はイマイチなのですが、内容は良かったのでよしとします。

なお、練習不足は否めず月曜から3日間太もも筋肉痛で苦しみました。さらに月曜の夜から口内炎も出来たりと本当に燃え尽きた模様。

次は3月末のふくい桜マラソンです。今度はフルマラソンなのでこれから2ヶ月は走り込まないと。

第20回新宿シティハーフマラソン

よしかわ — Mon, 13 Feb 2023 12:00:14 +0000

コロナ禍で長らく中止が続いていた新宿シティハーフマラソンが復活したので参加してきました。

以前は国立競技場スタートでしたが建て替えに伴いしばらく神宮球場スタートとなっていましたが、新しい国立競技場に戻ってきました。もうそれを聞いただけで期待がめちゃくちゃ高かったのですが、ついにその日が来ました。

コロナ禍だけあってレースの一週間前から体温・体調報告と大会3日前のPCR検査が必要とめんどくさい感じ。
いずれも問題がなかったのですが、当日のチェックに時間がかかりそう…とは言えいつも無駄に早く着いて向こうですることがない…って感じだったのでいつも通りに出発。大体午前6時に家を出るのですが、例年通りの寒さ。

うぉぉぉ！新しい国立競技場！！

と無駄に興奮。

これが例の聖火台か！

完成前に同じ大会で横を走っていたのですが、新国立競技場は初めてなのでテンションマックス。

しかし、案の定健康アプリチェックは大行列。大体20分くらい並んで8時くらいに国立競技場内へ。
トイレに行ったりしていたら時間はギリギリ。

スタート地点が国立競技場のトラックなのですが、時間がギリギリだったのでそこまで小走りで移動。そんな人が大量にいました。

結局スタート地点に着いたのはスタート5分前くらいであっという間のスタート。

余談ですが、ヨシカワは11月末に自転車で落車して肋骨骨折をして、12月末に骨折が落ち着いてきたと思ったら新型コロナに感染して10日ほど隔離と2022年末を棒に振って、2023年になってやっと走れるようになった感じなのでキロ6分を維持できればいいか…って感じでタイムは全く狙わないプラン。

コースは例年のような周回コースではなくて外苑を回って四谷4丁目から御苑トンネル経由で靖国通りを神楽坂まで行って帰ってくるコース。

名物の一つの御苑トンネルはいつもの通り。

テンションが上がりすぎで想定よりだいぶペースが早い…不思議ときつくはないけど後半死ぬやつ。

さらに心拍数が180くらいと年齢的に最大心拍を超える数値でやばそう…てかずっとその数値だった。
てか、コロナに感染して症状的には37.5度くらいの熱だけど軽かったんだけど、以降スポーツをすると心拍数がすごく高いんだよね。

コースをよく見ていなかったので神楽坂のど真ん中方向に曲がるのを知った時には絶望した。そこは激坂…

まぁ、そんなところもあったのですが例年に比べるとはるかに走りやすコースであっという間に国立競技場に帰ってくる。このトラックに入る時のこの光景！

そして国立競技場のトラック！

結局タイムは2時間6分とランニングを始めた頃のタイムなのですが、現在の体の状態から事前に想定していた通り。

数年前から楽しみにしていた国利競技場スタートと過去にない御苑トンネル、靖国通り、神楽坂を走れるコースと今年はめちゃくちゃ楽しかった。

ちなみに友達夫妻とゴール後に代々木にお昼を食べに行ったんだけど、目的だったイタリア料理のお店が移転してしまっていたのでなんとなく入った点心のお店「香港飲茶点心厨房」がなかなかおいしくて、完璧な1日でした。

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第22回新宿シティハーフマラソン

東京レガシーハーフマラソン2024

第21回新宿シティハーフマラソン

第20回新宿シティハーフマラソン

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