新宿シティハーフマラソン – ヨシカワブログ

第22回新宿シティハーフマラソン

よしかわ — Sun, 02 Feb 2025 07:00:25 +0000

このマラソンは都心部を閉鎖するせいかスタートが少し早い8時半なんです。さらにヨシカワはスタート前に余裕を持ってついていたので少し早めに出るんですけど、1月の午前6時とかマジ寒いのな…いや、毎年ブツクサ言っているのですがこれが楽しみなのです。
予定通り7時20分くらいには国立競技場に到着していました。しかし早くついたからと言って特別することはない。基本的には走る時の格好はすでにしていてその上に防寒着を着て出発しているのでスタート地点では防寒着を脱いで荷物預けをするくらいなんですよね。でもスタート直前にバタバタしたくないので余裕持って到着したいのです。あと、トイレも余裕を持って行けるのもいい。

そのスタートまでの間ですけど、だいたい1時間前に一本満足バーで軽い補給。スタート30分前にセブンイレブンの一口羊羹をさらに補給。ちなみに個人的な経験則的に食べてから30分くらいでエネルギーとして体をめぐる感じがあるのでこのタイミングです。一本満足バーはチョコレートというか脂質なのでもっと時間がかかるかな…って感じ今回はこんなタイミングで事前の補給をしておきました。

そんなこんなで20分前くらいにスタート地点に向かいます。今年は天気も晴天だったのですが少し風がある状態。一週間前にインナーにアンダーアーマーのコールドギアってな少し厚手の長袖インナーを着て走ったらちょうど良かったので今回も着用。ただそれでもスタートまでは寒かったのでいつものノースフェースのインパルスジャケットを羽織っていました。これ使わないときは拳より一回り小さいくらいにまとまるので、腰の部分にポケットがついたノースフェースのエンデュリスレーシングショーツみたいなやつをきていると背中のポケットにしまって置けるので便利です。ちょっと高いのですが気付けば15年とか使っているので全然元はとっている感じ。なおアンダーアーマーのコールドギアもそのくらい使っています。

スタートは昨年が2時間2分とかだったのでF組スタートとか後ろの方。とは言えスタート地点は国立競技場のトラック上なのであまり気にせず（レガシィハーフマラソンはトラックではなくて地下トンネル待ちだった）。
実際スタートの号砲がなってからスタートラインまで2分とかだったのでそんなに悪くはない。

しかし後方スタートだと人が多くて全然ペースが作れない。そもそも論としてなかなか密集しているので無理に抜くこともできないのでキロ6分ほどのペースで走る。一キロちょっと走った外苑の周回路のあたりでやっとばらけてきたのでキロ5分ちょっとのペースで走り始める。

ウェアはちょど良い感じ。陽の当たるところは少し着すぎな感があるけど日陰＆風が吹くと寒いのでトータルちょうど良い感じ。

そして新宿シティハーフマラソンのメインイベントの一つの御苑下トンネル！

ここだと風も入ってこないので明らかにインナーが暑い…まぁ短い距離なのでセーフ。

さらに今年は昨年とはコースが変わってアルタ前まで走ります。

アルタ前というか伊勢丹前を走って新宿駅まで行くのですがここはテンションが上がる。
さらにアルタ前では早稲田の応援団！早稲田出身の人は泣けたとか。

アルタ前を折り返して新宿三丁目まで戻ってあとは昨年同様のコース。靖国通りを神楽坂まで走ります。
この靖国通りは市ヶ谷、神楽坂付近で横断歩道横断のための信号待ちで止められることがあるのですが、今年も信号に引っ掛かることなく走ることなく通過できました。ランパス形式の部分も一部あったり、止めたりと対応がバラバラなのなんでだろう。

ペースは安定して5分5秒から10秒くらいを維持。練習だと5分15秒くらいで走っていたのでちょっとオーバーペースな気もしてどこまで持つのか心配しつつ走る。なお、今回のシューズはasicsのS4+ YOGIRIです。

なお靖国通りは神楽坂方向に向かって微妙に下りなので帰りは微妙に上りなのです。
神楽坂の登りをクリアして帰りは大丈夫かなぁ…なんて思いつつ走るも特にペースの低下もなく5分10秒くらいのペースを維持しながら走る。

ここからはあまりドラマチックな話もなく国立競技場。この最後のトラックに向かうトンネルはテンションが上がる。

そしてゴール。

結局タイムは1時間54分。ネットで1時間52分。たしか新宿シティハーフマラソンのベストタイムは1時間36、7分だったのであと15分縮めないといけない。
最近軽くインターバルトレーニングをするようにしたのが良かったのかもしれないけど、先は長い。

気になったのは今回はゴール後も体はすごく楽だったけど追い込みが足りなかったとも言えるかもしれない…
実際筋肉痛も月曜日の夕方くらいにきたので体的には余裕だった模様。ただし足首は痛かったので走れる筋肉はついてきたけど体重は重くて関節は悲鳴を上げている気がする。

それはさておきレースは友達と合流して代々木で昼から呑む。ランニングの後は塩と油が染みる。

飲み会の解散後はせっかく新宿に来たことだし…ってことで先週見た機動戦士Gundam GQuuuuuuXを再度見て帰路に着く。

次のレースは東京マラソン！
コロナ、インフルに気を付けつつ練習に励みたいと思います。

第21回新宿シティハーフマラソン

よしかわ — Sun, 04 Feb 2024 00:00:52 +0000

毎年恒例の新宿シティハーフマラソンに参加してきました。

昨年はコロナ禍ということもあって事前の体温・体調報告とPCR検査が必要で、さらに入場時のチェックがあったりで全然会場に入場できないなんてことがあったので念のため昨年同様に7時過ぎに到着したのですが入場の苦労もなくてむしろ中に入ってから暇という状態。しかも寒い。

国立競技場がスタート地点だとトイレとかに余裕があって非常に良いね。

スタート15分前にスタート地点へ移動。昨年は時間がギリギリになったのでこの辺りから走っていたのですが、今年は余裕がありました。

昨年はノースフェースのインパルスジャケットってなパッカブルなジャケットを着てスタートしたのですが、暑くてすぐに脱ぐことになったのでスタート直前に脱いだのですが、昨年とは違って曇りだったので寒い。少しして体が温まっても素肌の部分は寒い。というか周りを見ても長袖とかアームカバーをして腕を出して走っている人が全然いなかった。

コースは昨年同様のコース。混迷を極めた新宿シティハーフマラソンのコース。このコースで決まってほしい。

いつものように新宿御苑の下を通過。

そのまま靖国通り経由で、神楽坂を登って帰ってくるコース。

道路横断者のために止められるのですが、運良く引っかかることはありませでした。

なお、昨年は年末にコロナに感染してひと月経ったにもかかわらず体は回復して中田町で心拍数は常に190を超えるという異常な感じだったのですが、今年は心拍数は150前後で落ち着いていました。
とはいえ、11月に軽い手術をしたり12月に風邪で寝込んだりで結局年末まで走ることができなかったのでペースは遅いのですが、それでも気持ちよく走ることができてラスト２、３キロはペースを上げることができていい感じに燃え尽きることができました。肝心のタイムは2時間2分くらいと結果はイマイチなのですが、内容は良かったのでよしとします。

なお、練習不足は否めず月曜から3日間太もも筋肉痛で苦しみました。さらに月曜の夜から口内炎も出来たりと本当に燃え尽きた模様。

次は3月末のふくい桜マラソンです。今度はフルマラソンなのでこれから2ヶ月は走り込まないと。

第20回新宿シティハーフマラソン

よしかわ — Mon, 13 Feb 2023 12:00:14 +0000

コロナ禍で長らく中止が続いていた新宿シティハーフマラソンが復活したので参加してきました。

以前は国立競技場スタートでしたが建て替えに伴いしばらく神宮球場スタートとなっていましたが、新しい国立競技場に戻ってきました。もうそれを聞いただけで期待がめちゃくちゃ高かったのですが、ついにその日が来ました。

コロナ禍だけあってレースの一週間前から体温・体調報告と大会3日前のPCR検査が必要とめんどくさい感じ。
いずれも問題がなかったのですが、当日のチェックに時間がかかりそう…とは言えいつも無駄に早く着いて向こうですることがない…って感じだったのでいつも通りに出発。大体午前6時に家を出るのですが、例年通りの寒さ。

うぉぉぉ！新しい国立競技場！！

と無駄に興奮。

これが例の聖火台か！

完成前に同じ大会で横を走っていたのですが、新国立競技場は初めてなのでテンションマックス。

しかし、案の定健康アプリチェックは大行列。大体20分くらい並んで8時くらいに国立競技場内へ。
トイレに行ったりしていたら時間はギリギリ。

スタート地点が国立競技場のトラックなのですが、時間がギリギリだったのでそこまで小走りで移動。そんな人が大量にいました。

結局スタート地点に着いたのはスタート5分前くらいであっという間のスタート。

余談ですが、ヨシカワは11月末に自転車で落車して肋骨骨折をして、12月末に骨折が落ち着いてきたと思ったら新型コロナに感染して10日ほど隔離と2022年末を棒に振って、2023年になってやっと走れるようになった感じなのでキロ6分を維持できればいいか…って感じでタイムは全く狙わないプラン。

コースは例年のような周回コースではなくて外苑を回って四谷4丁目から御苑トンネル経由で靖国通りを神楽坂まで行って帰ってくるコース。

名物の一つの御苑トンネルはいつもの通り。

テンションが上がりすぎで想定よりだいぶペースが早い…不思議ときつくはないけど後半死ぬやつ。

さらに心拍数が180くらいと年齢的に最大心拍を超える数値でやばそう…てかずっとその数値だった。
てか、コロナに感染して症状的には37.5度くらいの熱だけど軽かったんだけど、以降スポーツをすると心拍数がすごく高いんだよね。

コースをよく見ていなかったので神楽坂のど真ん中方向に曲がるのを知った時には絶望した。そこは激坂…

まぁ、そんなところもあったのですが例年に比べるとはるかに走りやすコースであっという間に国立競技場に帰ってくる。このトラックに入る時のこの光景！

そして国立競技場のトラック！

結局タイムは2時間6分とランニングを始めた頃のタイムなのですが、現在の体の状態から事前に想定していた通り。

数年前から楽しみにしていた国利競技場スタートと過去にない御苑トンネル、靖国通り、神楽坂を走れるコースと今年はめちゃくちゃ楽しかった。

ちなみに友達夫妻とゴール後に代々木にお昼を食べに行ったんだけど、目的だったイタリア料理のお店が移転してしまっていたのでなんとなく入った点心のお店「香港飲茶点心厨房」がなかなかおいしくて、完璧な1日でした。

第18回新宿シティハーフマラソン

よしかわ — Sun, 26 Jan 2020 12:00:18 +0000

今年も新宿シティハーフマラソンに参加してきました。

以前はスタート・ゴール地点が国立競技場だったのですが建て替えに伴い明治神宮野球場に移動になったという経緯があるので、新国立競技場が完成したので今年は新国立競技場がスタート・ゴールになるのかなぁ…なんて期待を密かにしていました。しかし残念ながら今年も明治神宮野球場がスタート・ゴール地点でした。

それはさておき今年は天気が小雨。数日前の予報だと雨だったり雪だったり晴れだったりと二転三転していたのですが、結局小雨。朝起きた時は結構な雨が降っていて参加をやめようかと思ったのですが、天気予報を調べるとスタートの頃には雨が止みそうだったので参加の方向でゆるゆると新宿へ向かいました。
というのも先週から風邪をひいていて、なんとか鼻詰まりと咳が少し出るくらいまで回復って状況だったので土砂降りで体を冷やすとかはさすがに避けたかったのです。

例年通り6時に家を出て、途中の駅でトイレに寄ったりしたので7時半くらいに会場に到着。
雨も小降りになっているし、例年晴れると放射冷却でクソ寒かったのが今年はそれほど寒くない。

例年は風が当たらないところで着替えるというか、上着を脱いでいたのですが流石に今年は更衣室を利用。
のんびり着替えてスタート20分前にトイレ経由でスタート地点へ向かう。

防寒目的で「インパルスジャケット」を着ていたんだけど、このジャケットは透湿性が0なのと走り始めれば体が温まるはずなのでスタート直前に脱いでスタート。

最近寝込んでいたおかげで体が軽い。走りやすいペースで走っていたら序盤から5分前後のペース。
練習不足なので最後まで持つ気がしないんだけど、ハーフなので足が終わっても数キロなので気にせず走りやすいペースで走ることにする。前向きなのかアホなのか…

コースは今年も変わっていて、今までにないコース。慶應大学病院と高速道路の間のコースは初めて走った。
相変わらずコースが謎なんだったんだけど、昨年は狭いコースを周回する部分があって全然ペースが違う上位の人とコースが重なって危なかったりは学習したみたいでその辺りは良くなっていた。

コースはともかくよしかわの体は10キロを過ぎたところでお尻に張りを感じたり、15キロを過ぎたところで微妙に痛めている脹脛が痛くなってきたりしたけど大きく崩れることない感じ。ただラスト２キロくらいからはペースの維持が精一杯でペースを上げられず。ラストもスパートができずに終わる。

結果はネットタイムで1時間50分を切れたくらいと、いまいちだけど練習不足を考えると思ったよりはひどくない。
てか、いつも年末のITJでダメージを負っているので12、1月とまともに走れいないってのを毎年繰り返しているので、以前みたいに1時間30分台とか無理ゲーだな。

次は3月のウルトラマラソン。2月は走り込めるといいなぁ…すでに予定がいろいろ入っていてすでに怪しいけど。

全然関係ないけど、御茶ノ水橋のアスファルトを剥がす工事をしている関係で、昔の路面電車の跡が見えるようになっているという話を聞いたので帰りに寄ってみてきた。

第17回（2019年）新宿シティハーフマラソン

よしかわ — Thu, 31 Jan 2019 14:00:37 +0000

今年も新宿シティハーフマラソンに参加してきました。

エントリーするときは忘れているのですが、このハーフマラソンはスタートが8時半と早いので家を出るのが6時と早いので、暗い、寒いと震えながら駅に向かう。

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年に数回も来ない場所なので久しぶりに来たら新国立競技場がかなり出来上がっていて驚く。そういえば、今年の秋には完成なんですよね。てか、来年はまた国立競技場スタートに戻るのかな？

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のんびりスタートの準備をしてスタート地点へ。相変わらず寒い。
厚手のDryMaxの靴下を履いているけどつま先が冷える。スタートしてもしばらくは足の裏が冷たくて大変だった。

さて、レースの方は12月頭のITJで肉離れを起こしてから1ヶ月走ることができずにいて、1月から再開して徐々に距離を伸ばしていった程度しか走っていないので無理はしない程度で…といってもほぼ5分ちょっとのペースで走る。

そういえば、新宿シティハーフマラソンの謎の周回コースは今年も今までとは全く違うコース。これ、どうやってコースを考えているんだろうと思うくらい謎。

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新宿御苑下のトンネルを走るのはなくならなくて良かった。
でも、これトップの選手の3週目とよしかわの2週目が重なったけど、人が邪魔になっていてコースはもう少しなんとかならないのかなぁ…なんて思ったり。後ろからトップの選手が来ているのにイヤホンで音楽を聴いているのでわからない人もいたりとなんだかひどいことになっていた。

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今年も1時間50分程度。昨年も12月頭に怪我というか何かが足にできて切開した関係で走れずにいた時と同じくらいのタイム。よしかわのハーフマラソンのベストタイムが確か新宿で1時間36分くらいだったのでそこから考えるとかなり遅いのですが、状況的にやむなし。

次はウルトラマラソンなのでそこまで走り込みをしないとです。

第16回（2018年）新宿シティハーフマラソンに参加してきました

よしかわ — Mon, 29 Jan 2018 14:30:16 +0000

新宿の街を走ってプチ東京マラソンな気分を味わえる新宿シティハーフマラソンに参加してきました。

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いつも寒くて「なんでこんな早朝に…」なんて毎年思っているんですけど、スタートが8時半と早いんですよね…

しかも今年は天気がイマイチな上に、前の週に降った雪が残っていたりと厳しい。
スタート前はつま先が寒さで痛かった。2010年ごろに雨の中の東京マラソンに出たことがあるけど、あのとき並みに辛い。いや、ただ歳をとっただけか…

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そんな寒さに耐えつつスタート。

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早速外苑あたりで路面凍結に注意とか言われてびびりながら走る。たしかに微妙にグリップしないのがわかる。

怪我とか色々あってここ数年調子がイマイチだったので「2時間を切れればいいか」くらいのつもりだったのですが、思いの外調子がいいのでキロ5分くらいのペース。
寒さのせいでイマイチ体が温まらない。スタートまでの寒さ対策と思って持ってきた手袋が手放せない。
個人的にいつも一番の盛り上がるのは高島屋というかHISの前あたりの応援。いつものごとくサッカー日本代表のユニフォームを着ていたのですが「ニッポン！ニッポン！」コールをしてもらえました。ありがとうございます。

目玉の新宿御苑の地下トンネル通過が今年は往復になっていた。なかなかのGPS ランニングウォッチ泣かせのコース。

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毎年不思議な3周回とかのコースなのですが、今年は比較的良かったと思います。一昨年あたりがひどかった。

さて、そんなこんなでタイムは1時間50分とベストから比べると15分くらい遅いのですが、ほぼ5分のアベレージでハーフを走りきることができたので復調の兆しを感じます。
さて、来週は千葉クロこと（？）2018 X-RUN CHIBA クロスカントリー大会です。

第14回新宿シティハーフマラソンに参加してきました

よしかわ — Sun, 31 Jan 2016 13:30:18 +0000

いつもの晴れ男っぷりを発揮して素晴らしい天気だった第14回新宿シティハーフマラソンに参加してきました。相変わらず新宿シティハーフマラソンはスタートが早くいので６時過ぎに家を出ると真っ暗…時計が1時間ずれているんじゃないのか？なんて思いつつ駅に向かう。

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7時過ぎにスタート会場の神宮球場に到着。以前のスタート地点国立競技場は本当に何も無くなっていました。

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人工芝ってなんか黒いチップが混ざっているんですね。グラウンドから出るときに黒いツブツブが落ちていて「何だこれ？」と思ったり。

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さて、スタートですけど昨年とは違って今年は銀杏並木付近。
相変わらずコース図とかさっぱり確認していなかったのでコースがどう変更されているか分からずにスタート地点に立っていました。

肝心のコースですが、新宿を使うマラソン大会なので不思議な道順の周回路（コース-新宿シティハーフマラソン）。
昨年は2周目、三週目がかなり意味不明でゴール地点から戻ってくる人を何にも見かけたのですが、今年は昨年の3周目にあたるコースが1周目になってまだわかりやすいコースになっていました。来年以降はこうしてください。でも国立があった頃の方がわかりやすかったと思います。

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昨年以来引きずっている膝の痛みに加えて脹脛も痛めているんので緩めのペースで走っていると新宿御苑のトンネルが長い…「こんなに長かったけ？」なんて思いながら走っていました

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結果は1時間50分1秒！1秒頑張れよって感じだけど、頑張ったけど１秒足りませんでした…

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そうそういつもTシャツなんて安易なものを参加賞にしない新宿シティハーフマラソンですが、今年はタオル。それも今治のタオル。無駄にしっかり大会ロゴが刺繍で入っています。Tシャツは気に入ったものしか着ないのでこのタオルは助かります。

ゲストに君原さんの名前があったのですが、走っていたのでしょうか。スタートが国立の頃はハーフマラソンを走っていて同じくらいのペースだったのでずっと横で走っていたことがあります。そこそこのペースなのに求められた握手にもこたえながら走っているのに、後半はだんだんよしかわは遅れていく感じでした。

新宿シティハーフマラソンは所々コースがひどく狭い上に、ペースが遅いと上位の選手がそこを抜いていくという無理が多いレースなのですが、東京マラソンに外れても都内というか御苑の下のトンネルが走れる貴重な経験ができるので来年も参加できればと思います。

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第22回新宿シティハーフマラソン

第21回新宿シティハーフマラソン

第20回新宿シティハーフマラソン

第18回新宿シティハーフマラソン

第17回（2019年）新宿シティハーフマラソン

第16回（2018年）新宿シティハーフマラソンに参加してきました

第14回新宿シティハーフマラソンに参加してきました

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