チャレンジ富士五湖を走ってきました(練習編)

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チャレンジ富士五湖を走ってきました(装備編)

チャレンジ富士五湖に向けてどんな練習をしたかまとめてみます。

チャレンジ富士五湖

結論から言ってしまえば特別なことは何もしませんでした。
2011年の10月30日の大阪マラソン、12月12日のホノルルマラソン、2012年は1月22日の千葉マリンマラソン(ハーフ)を走りましたが、それ以外は大体10キロ前後を週に3回くらい。一応2週間前に30キロくらい走ろうかと思いましたが20キロほどで太ももに違和感を感じてやめてしまいました。

長時間の運動と言えばランニング以外に自転車で5時間くらい何度か走っています。距離にして120キロくらい。チャレンジ富士五湖というか初めてのウルトラマラソンということで完走を目標にペースを抑えて走ったので、心肺的な負荷で言えば自転車と変わらない感じだったので自転車で長距離を走っておいたのがよかったのかもしれません。

どこかでウルトラマラソンを完走するには月間走行距離200キロ以上と読んだことがあったのでビビっていたのですが、なんとかなりました。

あんまり役に立つか分かりませんが2012年のランニングを表にしておきます。
ランニング(km)ランニング時間(min)ペース(km/h)
2012年4月18日9.4148.625.1668
2012年4月16日9.3947.275.0341
2012年4月12日7.8338.354.8978
2012年4月10日12.4362.475.0257
2012年4月9日9.3747.535.0726
2012年4月7日20.71110.925.3559
2012年4月2日12.5263.035.0343
合計81.66

ランニング(km)ランニング時間(min)ペース(km/h)
2012年3月28日9.9755.75.5868
2012年3月27日14.168.434.8532
2012年3月26日14.0968.754.8793
2012年3月22日9.3448.675.2109
2012年3月15日10.0357.455.7278
2012年3月13日12.3660.94.9272
2012年3月11日6.2728.854.6013
2012年3月6日12.3662.725.0744
2012年3月5日6.2529.054.648
2012年3月1日9.3345.354.8607
合計104.1

ランニング(km)ランニング時間(min)ペース(km/h)
2012年2月28日12.5161.624.9257
2012年2月27日9.3945.474.8424
2012年2月23日6.2331.555.0642
2012年2月22日9.3747.465.0651
2012年2月21日12.3861.985.0065
2012年2月20日12.4460.474.8609
2012年2月13日10.8354.285.012
2012年2月12日6.2331.25.008
2012年2月9日9.3448.025.1413
2012年2月7日9.3946.484.9499
2012年2月6日6.2630.734.9089
2012年2月3日12.4760.74.8677
2012年2月2日9.2944.454.7847
合計126.13

ランニング(km)ランニング時間(min)ペース(km/h)
2012年1月28日9.2943.74.704
2012年1月22日21.197.884.6389
2012年1月19日9.9157.15.7619
2012年1月17日9.3148.425.2009
2012年1月16日6.2331.45.0401
2012年1月10日9.3350.285.3891
2012年1月9日9.3846.34.936
2012年1月6日9.36475.0214
2012年1月5日10.9156.525.1806
合計94.82

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