第22回新宿シティハーフマラソン

今年も新宿シティハーフマラソンに参加してきました。

このマラソンは都心部を閉鎖するせいかスタートが少し早い8時半なんです。さらにヨシカワはスタート前に余裕を持ってついていたので少し早めに出るんですけど、1月の午前6時とかマジ寒いのな…いや、毎年ブツクサ言っているのですがこれが楽しみなのです。
予定通り7時20分くらいには国立競技場に到着していました。しかし早くついたからと言って特別することはない。基本的には走る時の格好はすでにしていてその上に防寒着を着て出発しているのでスタート地点では防寒着を脱いで荷物預けをするくらいなんですよね。でもスタート直前にバタバタしたくないので余裕持って到着したいのです。あと、トイレも余裕を持って行けるのもいい。

そのスタートまでの間ですけど、だいたい1時間前に一本満足バーで軽い補給。スタート30分前にセブンイレブンの一口羊羹をさらに補給。ちなみに個人的な経験則的に食べてから30分くらいでエネルギーとして体をめぐる感じがあるのでこのタイミングです。一本満足バーはチョコレートというか脂質なのでもっと時間がかかるかな…って感じ今回はこんなタイミングで事前の補給をしておきました。

そんなこんなで20分前くらいにスタート地点に向かいます。今年は天気も晴天だったのですが少し風がある状態。一週間前にインナーにアンダーアーマーのコールドギアってな少し厚手の長袖インナーを着て走ったらちょうど良かったので今回も着用。ただそれでもスタートまでは寒かったのでいつものノースフェースのインパルスジャケットを羽織っていました。これ使わないときは拳より一回り小さいくらいにまとまるので、腰の部分にポケットがついたノースフェースのエンデュリスレーシングショーツみたいなやつをきていると背中のポケットにしまって置けるので便利です。ちょっと高いのですが気付けば15年とか使っているので全然元はとっている感じ。なおアンダーアーマーのコールドギアもそのくらい使っています。

スタートは昨年が2時間2分とかだったのでF組スタートとか後ろの方。とは言えスタート地点は国立競技場のトラック上なのであまり気にせず（レガシィハーフマラソンはトラックではなくて地下トンネル待ちだった）。
実際スタートの号砲がなってからスタートラインまで2分とかだったのでそんなに悪くはない。

しかし後方スタートだと人が多くて全然ペースが作れない。そもそも論としてなかなか密集しているので無理に抜くこともできないのでキロ6分ほどのペースで走る。一キロちょっと走った外苑の周回路のあたりでやっとばらけてきたのでキロ5分ちょっとのペースで走り始める。

ウェアはちょど良い感じ。陽の当たるところは少し着すぎな感があるけど日陰＆風が吹くと寒いのでトータルちょうど良い感じ。

そして新宿シティハーフマラソンのメインイベントの一つの御苑下トンネル！

ここだと風も入ってこないので明らかにインナーが暑い…まぁ短い距離なのでセーフ。

さらに今年は昨年とはコースが変わってアルタ前まで走ります。

アルタ前というか伊勢丹前を走って新宿駅まで行くのですがここはテンションが上がる。
さらにアルタ前では早稲田の応援団！早稲田出身の人は泣けたとか。

アルタ前を折り返して新宿三丁目まで戻ってあとは昨年同様のコース。靖国通りを神楽坂まで走ります。
この靖国通りは市ヶ谷、神楽坂付近で横断歩道横断のための信号待ちで止められることがあるのですが、今年も信号に引っ掛かることなく走ることなく通過できました。ランパス形式の部分も一部あったり、止めたりと対応がバラバラなのなんでだろう。

ペースは安定して5分5秒から10秒くらいを維持。練習だと5分15秒くらいで走っていたのでちょっとオーバーペースな気もしてどこまで持つのか心配しつつ走る。なお、今回のシューズはasicsのS4+ YOGIRIです。

なお靖国通りは神楽坂方向に向かって微妙に下りなので帰りは微妙に上りなのです。
神楽坂の登りをクリアして帰りは大丈夫かなぁ…なんて思いつつ走るも特にペースの低下もなく5分10秒くらいのペースを維持しながら走る。

ここからはあまりドラマチックな話もなく国立競技場。この最後のトラックに向かうトンネルはテンションが上がる。

そしてゴール。

結局タイムは1時間54分。ネットで1時間52分。たしか新宿シティハーフマラソンのベストタイムは1時間36、7分だったのであと15分縮めないといけない。
最近軽くインターバルトレーニングをするようにしたのが良かったのかもしれないけど、先は長い。

気になったのは今回はゴール後も体はすごく楽だったけど追い込みが足りなかったとも言えるかもしれない…
実際筋肉痛も月曜日の夕方くらいにきたので体的には余裕だった模様。ただし足首は痛かったので走れる筋肉はついてきたけど体重は重くて関節は悲鳴を上げている気がする。

それはさておきレースは友達と合流して代々木で昼から呑む。ランニングの後は塩と油が染みる。

飲み会の解散後はせっかく新宿に来たことだし…ってことで先週見た機動戦士Gundam GQuuuuuuXを再度見て帰路に着く。

次のレースは東京マラソン！
コロナ、インフルに気を付けつつ練習に励みたいと思います。