MzDonald's Back Number

<よた>

■今夜の Apple の発表はいろいろあるみたいだけど寝る。

■Pentax K-7 のインターバル撮影機能の上限が99枚と使えない状態なので eBay で Phottix 社の Nikos ってインターバルタイマーを購入した。なお Pentax 用は C6 ってモデル。ホームページには K-7 が対応に表に入っていなかったけどちゃんと動いた。ちなみに価格は $49 とか。

で、これ香港からエアメールで届いたんだけど、封筒に香港の切手がついているのがなんともうれしい。

■なんとなく「食べて、祈って、恋をして 女が直面するあらゆること探究の書」をかなり以前に買ってあったので読んでみたけど、かなりイライラする読み出し。著者のプラス・マイナスへの振り幅の大きさが個人的には辛かった。

■今日の体重 68.2 kg、体脂肪率 14.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■Apple からいろいろ発表がありましたね。 iPod touch は iPhone 4 を持っているのでどうでもいいとして新しい iPod nano は気になるところ。これなら Nike+ を使ったランニングにちょうどいいサイズかも。しかし操作はしにくそうなのが気になるところ。実物が出たら AppleStore 銀座で確かめてみないと。

iTunes 10 はアイコンから CD が亡くなったのがニュースと言えばニュース。そして、本当にこんなださいアイコンでいいの？そしてインターフェースの色合いがまた好き勝手にやっているけど、これもいいの？
最大の目玉は Ping らしいのですが、Facebook 的な突っ放され感が．．．iOS 4.1 上の iTunes でも使えるようになると話が変わってくるのかな？

あと Apple TV は日本でどうなるんだ？結構すぐに導入さっるなんてうわさも聞いていたけど。

■お！「YMCK Player」が登場している。ファミコンライクなピコピコサウンドが作れるのかな？

■iPhone アプリと言えば「東京時層地図」っていつになったら発売されるんだ？

■今日の体重 67.9 kg、体脂肪率 14.7 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■週末は伊豆半島でチャリンコ合宿に参加してきました。

吐きそうな勢いで何本か上り坂を上ることが出来てすごい満足。連日江戸川の平地ばかり上っているので、いい変化を味わうことが出来ました。

そういえば、珍しくハートレートを測定したんだけど坂を登っているときの最大心拍数が 175 くらい。二日目は全然坂が登れなかったんだけど、家に帰ってデータを見てみると心拍数が 160 くらいしか上がっていない。前日のお酒の影響かなぁ．．．

途中でよったワサビ棚。なかなかすごい風景でしたよ。

■今日の体重 66.6 kg、体脂肪率 16.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■月曜の朝になってお尻が筋肉通だ．．．

■この調子だと10月に中国に行くこともなさそうなのでツールドちば2010にエントリーした。もちろん３日間。といっても１，２日目と３日目の組み合わせエントリーなので合計額は３日間エントリーよりちょっと高めになってしまった．．．まぁ、しょうがない。

■「Nike+ GPS」なんて出ている。iPhone を汗環境で使うのはどうよって思っていたけど、本体をビニールに入れて Bluetooth ヘッドフォンと組み合わせて使えば幸せかもしれないと思い始める。

■よくここに乗せる写真の背景に写っている食卓だけど、20年近く使っているせいか天板が傷だらけなので塗り直しを頼んだ。おかげで食卓は芦田家に．．．ちがう足だけになってしまった。ちゃぶ台くらいの高さの机を出してきているけどなかなか生活しにくい。

■今日の体重 67.1 kg、体脂肪率 15.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■おぉ、注文したホイールが通関待ちだ！

■「Nike+ GPS」って自転車で使えるじゃないか。音楽はどうでもよくて走行データの管理って意味ではいいかもしれん。って Garmin があるから必要性で言えばかなり低いが．．．

■今日の体重 67.0 kg、体脂肪率 16.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■久しぶりに涼しかった。

■「銀座目利き百貨街」が面白そう。明日行ってみようかな。いやまて、ホイールが通関を通ったからホイールを愛でると言うのもありか？ウーム。ってホイールを使えるのは日曜日だからそれは金曜日で十分か。

■ちょっと早いけど冬用に「BMC パッションレッド ロングスリーブ」を注文した。長袖ジャージって実はほとんど持っていなかったりして。しかし使うのはいつごろだ？

■flickrで見つけた「35mm Sprocket Holes」ってドキドキするな。

■今日の体重 67.7 kg、体脂肪率 17.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■フルクラム Racing 1 のあまりのメンテナンスせいと言うか、タイヤの変えにくさにたえられなくなって SRAM の S30AL Race を買った！

ハブ部分がてらてらだった。なかなか派手。

肝心のタイヤのはめやすさはこれまで使ってきたフルクラム Racing 3 と変わらぬはめやすさ。気になる重量はフロントが 707g、リアが839gでした。ちなみにカタログ値はそれぞれ 645g、785g とそれぞれ約 50g 重かったんだけどリムテープの分かな？それでも、これまで使っていたフルクラム Racing 1 よりトータルで 20g 増しでリムハイトが 26mm から 30mm になったのでよしとする。
ハブの出来やホイールの剛性については週末乗ってまたレポートします。とりあえず屋内でホイールを回したらフロントホイールはかなり長いこと回っていたので期待は出来そう。
シマノの105の 12-25 ってなカセットをとりあえずつけた。 ツールドちばはこの構成で行く予定。

■「銀座目利き百貨街」を見に行くついでに AppleStore 銀座によったら新しい iPod nano が売っていたので在庫を確認したら欲しかった 8GB モデルは売り切れていたのですごすご帰ってきた。Nike+ は標準対応って何のことかと思ったら今まで通りレシーバーが必要とのことでした。
あ、肝心の操作性だけど画面はさすがに小さすぎ。そうさは iPhone なんかに慣れていれば迷うことはないけど、アプリの終了が画面を長押しなんていうのはちょっと無理がある。まぁ、それでも Nike+ 専用で超小型なので欲しい。

「銀座目利き百貨街」に行ったんだけど本日はレセプションだかなんだかがあると言うことで見る時間がちょっとしかなかったので諦めて帰ってきた。

２戦連敗だったので松屋銀座につい先日に出来た「La Maison du Chocolat」によってチョコレートを買ってきた。

■ローソンでポイントを集めるともらえるボウルを同僚がもらってきたんだけど机の上において合ったので頼んでもらってきた。わーい！とすぐに使った訳だけど果物を入れるボウルにちょうどいい大きさだった。

■今日の体重 67.2 kg、体脂肪率 16.6 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■「HAGLOFS」の 10-11 Fall/Winter のカタログが届いていた。つーか LIM シリーズは無くなったの？

■昨日の「空から日本を見てみよう」を見てからBGMが気になり始めてたので Fantastic Plastic Machine の「Luxury」を買ってみた。

■会社でトイレを詰まらせて焦った。数回流したら無事流れたけど変な汗が出てきた。なんて話を嬉々として同僚に話していたら「いい大人がそんな話をして」とたしなめられる．．．

■週末は富士山に行ったり FIAT500C だったり．．．車に Magneti Marelli のシール貼ろーっと。

■今日の体重 67.4 kg、体脂肪率 17.7 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■わーい！FIAT 500Cが納車された。さっそくナビの取り付けのために加工したエアコンの吹き出し口からものすごい風切り音がしたり、デュアロジックなるセミオートマと言うか、シーケンシャルシフトが操作方法によってはパニックになるみたいで、ピーピーなって「ワカンネ」とアピール．．．ニュートラルに戻してやる必要があったりとイタ車の洗礼を受けています。楽し過ぎる。
パワーのなさとか狭さとか屋根を開けるとメーター、ナビが全く見えないとかとか、このなんとも少し足りない感じがすごくいい。

■SRAM S30AL Race を試してみた。走り出しは若干重い、ただし今日は朝から風邪気味で体が重かったのでそのせいもあるかもしれない。実際走り終わってからもいつになく体が重かった。来週また走ってみて確認。ホイール全体は軽いけどリムだけ重いとこんな感じなのかなぁ？なんて思ったりもした。
走り出してしまえば、あまり気にならない。剛性については斜度10％以上の下りの直後に線路の上にかかる橋をベタ踏みで登っていくところがあるんだけど、信号に捕まってしまったので調査はまた今度。ちなみにここで WH-7850 C24 TU は横っ飛びするような不安があったりします。
とりあえず今日はいつものコースで風が強かったり、乗る時間も短かったりしたので次回また確認してみます。

■土曜日は富士山まで行ってきました。今回は車でのんびり登ったけど車だとあっというま．．．当たり前だけど。で、以前から気になっていた富士山噴火カレーを食べて帰ってきた。

■「スイス・ライド」のウェアとバッグが届いた。バッグに輪行袋が入るのか？なんて疑問はさておき来週の日曜日は赤、白の自転車＆格好で都内を走っています。ちなみに、集合時間は７時みたいなんだけど余裕を持ってと考えると家を出るのは５時過ぎに出ないと．．．

■「大阪マラソン2011」なんて計画があるのか．．．って来年だ。これも人がすごく集まりそうな気がする、そしてやるなら参加したい。10月末ってことは手賀沼と分散するかな。

■今日の体重 66.8 kg、体脂肪率 18.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■FIAT 500C のマニュアルセットはこんな入れ物に入っています。素敵。で、このマニュアルを読んでいたらオートドアロックの設定を変更出来ることを知る。

■先週の金曜日くらいからだけど何だか体調が悪い。ランニングも自転車もいつものように出来てしまうけど体が重いと言うかなと言うか．．．そして鼻水が出る出る。ここ数日の気温の変化にやられて少し風邪気味みたい。

■雷がごろごろいっているにもかかわらずランニングに出たらあっちこっちで雷が落ちているところを見れて面白かったけど、すぐにとんでもない雨が降ってきたので帰宅。なんか不完全燃焼だ。

■「tate AG70」ってな鍵を注文した。これならいつも持ち歩けるかな？

■今日の体重 57.2 kg、体脂肪率 15.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■何ツーか、これは風邪だな。ランニングをするも微妙に体が重い。

■FIAT 500Cの iPod コネクションキットは 12V 仕様で現在の iPod、iPhone の5V 仕様には対応していない。12V 仕様のiPod は３世代目の太っちょiPod nano まで、手元にあるのは１世代目と２世代目の iPod nano なのでドライブには２世代目を使うつもりだったんだけど、いろいろ調べると「Scosche passPORT Charging Adapter for iPhone 3G」を使えば 5V 仕様の iPod、iPhone 3GS とかでも使うことが出来るみたい。ってことは iPhone 4 も使えるかな？ってことで注文してみた。ランニング用に iPod nano の新型を買って、既存の２世代目の iPod nano を車に乗せっぱなしにするつもりだったけど曲の入れ替えなんかを考えると車に乗せっぱなしよりも iPhone 4 が使えた方がいいなってことで。うまくいけばトータルの出費も抑えられるしね。
さすがにそろそろ金欠。

■そういえば、自転車に乗っていて不整地とかギャップを乗り越えるとどこからともなく何かからちいさな「カチャカチャ」と当たるような音がするんで頭の中で「なんだろう？」なんていつも思っていたんだけど、タイヤのバルブ部分にあるリムナットを付けないでいたからバルブとリムが当たっているのかな？なんて思い始めた。で、リムナットの無いミシュランの A1 チューブからシュワルベのチューブに換えてみた。さてはて結果はどうなることやら、答えは今週末！

■「東京時層地図」の価格 1500 円にのけ反る。想定外に高いけど買う。で、対応機種に iPad が入っていないのはなぜか？

■「Tea forte」って見た目が面白いな。味の方は．．．どうなんだろう。とりあえず買ってみるか。

■今日の体重 67.7 kg、体脂肪率 15.7 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■やっと「スイス・ライド」の案内が届いた。７時スタートのつもりだったんだけど、メールを見たら９時スタートだった。ある程度早めに到着しておきたいから７時半くらいと考えても家を６時半に出ればいいのか。よかった、余裕がある。

■父親が旅行に行ったお土産にタコの紙風船を買ってきた。

■「tate AG70」が届いた。サイズは小さくていいんだけどずっしりと存在感がある、まぁ金属製だから重くて丈夫じゃないと困る。それよりも思いのほか鍵が大きい．．．

■今日の体重 69.0 kg、体脂肪率 15.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■無印良品の「シャフトドライブ自転車」が復活するのか。細々とバイオメガが「Copenhagen（このアウトレット安いな。自転車バカ的な意味で）」なんて出していたりするけど、まぁ主流からはほど遠いわな。高いとか以前にシャフトドライブのメカ自体に問題が多いみたいでなんかダメだと言う話を聞いたことがあるけど、実際どうなんだろう。

■「Make: Tokyo Meeting 06は11/20、21に東工大にて開催！」ですって！楽しみだ。21日は戸田マラソンがあるから20日に見に行くか。

■今日の体重 69.2 kg、体脂肪率 18.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■昨日書いた無印良品の「シャフトドライブ自転車」だけどよく見てみるとシャフト自体がチェーンスティも兼ねているみたいですね。ここにものすごい負荷がかかりそう．．．

■「kaerenmamaのササッとかわいいキャラ弁当」って本を立ち読みしていて気付いたけど流派と言うか、使う食材に偏りがあるのね。ちなみにこの本は立ち読みでだいたいのコツが分かるので買う必要はないかな。

■謎の RAID 構成をつくる Drobo に関して“ストレージ「Drobo」の開発元のデータロボティクス、日本市場に本格参入”なんてニュースが出ているので気になるんだけど、1TB の外付けドライブが１万円を切っている現状を考えると数年置きに使い捨てにした方が安心な気がする。

■今日の体重 67.8 kg、体脂肪率 16.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■東京シティサイクリングにスイスチームとしてスイスな自転車で参加してきました。スイス、自転車と来たら伝統の「スイス軍自転車部隊」が思い浮かぶところですが、軍隊並に規律正しくといったことはなくサイクリングということでゆったり東京サイクリング。気合いの入った感じではないのでレーパンはやめておこうとか、SPD-SLは空気を読んでいないか？なんていろいろ思いましたが、いってみたらソフトライドの人がいたりと安心（？）出来る状態。
イベントの方はスタート直後は信号渋滞がひどくて東京シティウォーキング状態。２時間経っても４キロとか進まない．．．でも原宿辺りからは流れてそこからは快調。原宿、六本木、新橋、銀座、お台場、豊洲、門前仲町、日本橋、皇居、国家議事堂と都内観光になっていてなかなかな楽しかった。てか、国会議事堂ってなんか改装中（？）。
残念な点はエイドステーションでの補給が水とバナナくらいってのはこの時期にやるイベントとしては残念と言うか熱中症とか考えようって感じでした。あと一部区間で歩道を走ることになったこと、参加者が着るビブがださいってところかな。

そうそう、声をかけてくれた「LIFE@weblog」の potechi さんとずっと一緒に走っていたので楽しかった。そして若者が平地に比べて坂道でだらしない中もぐいぐい一緒に走っていけたので今度はレースなんかもいいかもしれないですよと思ったり。

で、いつものようにインターバル撮影して動画にしてみた。最初の1分30秒くらいは歩いているのに BGM だけアップテンポ過ぎるのはご愛嬌ってことで．．．
そして、ゴール後にカメラは邪魔なので雲台から外して帰ったら見事にカメラを固定するボルトが脱落していた。しくしく．．．ボルトだけ買ってくるか、探す手間を考えると 4000 円なのでまた買うか。うーん。

■帰りは自走だったのでスカイツリーの辺りを通って帰ってきた。そういえば、以前に都内に出てくるときに新宿辺りまで２時間半くらいかかった記憶があったんだけど、帰り道は１時間半もかからなかった。今度からは都内に出るときは自走で２時間って考えると輪行の手間とか荷物を考えると全然アリだな。

■土、日曜日と自転車三昧だったので月曜日は FIAT 500C の慣らし運転がてら早朝からドライブ。家を４時半くらいに出て東名、御殿場インター、山中湖、同志道、相模湖インター、中央道と 300 キロ走って帰宅は午前１０時とか。その後やたら眠かったので、お昼寝したりなんだりとまったり過ごす。
しかしまぁ、高速道路を走ると正直どうなって所ですなぁ。FF 車にちゃんと乗るのが初めてと言うのもありますけど、ハンドルから手を放したときの直進安定性、高速でアールのきついコーナを抜けている際にギャップを超えたときのヒヤッとしたりと長距離移動はなかなか大変そう。
そういえば、段差を超えたときの振動の収まり具合とかは 100 キロくらいだとあまりよくない。しかし流れに乗って少し速度を上げると良くなる。いまは慣らし運転ってことでエンジンを回していないんだけど、走り方を変えると楽しくなるのかな？なんて思ったのはアクセルを踏み込んでのキックダウンをしたとき踏み込み方によってはちゃんと２速シフトダウンしてくれて、車自体がやる気を出すと楽しそうな片鱗は見えた。この辺りはもう少ししたらまた書きます。
写真は早朝の山中湖。

■クスミ紅茶のアナスタシアに「2010記念缶」なんてあるのか。価格が変わらないので 250g 缶を買ってみた。

■富士フィルムの「FinePix X100」ってのは懐古趣味的過ぎるけど気になる。しかし価格が12万円くらいなんて新聞に描いてあったのはどうかと、シグマのDP1とライカのX1の間ってのが絶妙なのか、微妙なのか。GR とかみたいに製品というかブランドを育てることが出来ればうまくいくんだろうなぁ。

■今日の体重 67.0 kg、体脂肪率 17.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■「 PENTAX K-5」が発表されたのですかさず予約した。いま使っている K-7 が ISO 800 を超えるとノイズがひどいのと AF がなかなかアホなのが改善されたようなので期待して10月末を待つことにします。
細かいところでインターバル撮影が 999 枚まで設定出来るようになったのは福音なのですが、それようにインターバルタイマー付きのリモコンを ebay で買ったよしかわの立場は．．．あとは Eye-Fi への対応がどうなっているのかが気になるところ。
それ以外に気になる便利レンズの「DA18-135mmF3.5-5.6ED AL[IF] DC WR」も気になるところ。これ一本あれば大抵のところでなんとかなるので今回はまずボディを買って、後でこのレンズも買う。K-7 同様に K-5 も少ししたときに下取りに出すような気がするんだけど、レンズはそのまま手元に置いておくことになるかなと。

■夜になると秋らしい涼しさになるんだけど、ランニングをするとまだまだ汗が結構出る。夏になってからランニングの後の汗がすごいので、続けていた筋トレをさぼるようになったら、だんだんスポーツクラブのマシンで持ち上がるウェイトが落ちてきた．．．そろそろ筋トレも復帰しないと。

■なにー！今度の休みは雨だって．．．しょぼーん。

■今日の体重 67.8 kg、体脂肪率 15.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■以前から気になりつつも付近に行ったときにはついつい忘れてしまう「Neyn」でドーナツを買ってみた。ミエルみたいな焼きドーナツと普通のドーナツがあるんだけど両方美味しかった。会社帰りに買えるドーナツ店の一つにカウントする。ちなみにその他と言えば「BARIETA」、「DOUGHNUT PLANT」、「アンドナンド」あたり。

なんだか雨でどこにも行く気がしない．．．と思っていたんだけど幌の車は雨の日に傘みたいな音がすることを思い出したので近所を FIAT 500C でぐるぐるしてきた。ついでに近所の仏具屋さんのなぞの仏像の頭の写真を撮ってきた（露出が．．）。

■先日注文したクスミ紅茶のアナスタシア2010ロシア年記念缶が届いた。まぁ、中身は一緒なんだけど入れ物好きにはたまらない。

■おぉ！行方不明だった iPod touch 発見。

■今日の体重 67.4 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■期待していた iPhone アプリ「東京時層地図」がやっと登場した！現在の地図と明治以降の６つの時期の地図を切り替えることが出来るってソフトなんだけど、このソフトがあると都内を歩くのが楽しくなりそうだ。

■wyolica の「castle of wind」を視聴したところいくつか気になる曲があったので注文。

■雨だ．．．週末が雨なんて久しぶりな気がする。明日はいつもよりゆっくりと８時くらいまで寝ていよう。

■明日は FIAT 500C に自転車が乗っかるか試してみる。

■今日の体重 68.4 kg、体脂肪率 16.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■先日に書いた「東京時層地図」だけど父親が案の定いろいろ語ってくれた。惜しむらくは iPad、iPhone 4 の高解像度液晶に対応していないことかな。iPhone 4 への対応は将来の予定に入っていたのでそれをまつことにする。
しかし、これ将来アップデートすると容量が増すんだろうなぁ．．．いまでも 600MB もあるのに。
そして、これってバグフィックスでソフトウェアがアップデートしても同じ容量をダウンロードし直すんだよね。これってなんとかならんのかなぁ。

■「みなかみダムカレー」のこの情報の充実っぷりはなかなか。今度クルマの慣らしがてら水上まで行って見るか．．．それとも、紅葉のころ狙っていってみようか。以前に行ったときは比較的空いていて穴場的だったんだけど、以前って何年前だよ？みたいな。

■横浜まで使わないフルクラム Racing 1 を持って行ってきた。
帰りに懲りずに東京スカイツリーに行ってきた。月と電車とスカイツリーみたいな。しかし月があると露出をどうした物かと．．．

■日曜日は久しぶりにいつもの関宿城より足を伸ばして 120km ほど一気に走ってきた。途中トイレと給水以外は休まない & 補給無しだったけど結構なんとかなるね。行きも帰りもひたすら向かい風。とくに帰りは風がどんどん強くなって泣けたけどハンガーノックにならない＋心さえ折れなければ結構ペースは維持出来るものね。ってことでアベレージ 25.6km ってのは速くはないけど、まぁまぁ。そもそも長く走る予定だったので最初からメーター読みで 28 キロを切るくらいのペースにセーブしておいたのがよかったみたい。途中から膝が痛かったけど、帰ったら何ともなかった。疲労かなぁ．．．で 120km 走った後も体へのダメージは特になし。疲労はやっぱりあるけど、BMC SLX01にネオモルフェのハンドル、アルテグラコンポ、 S30AL のホイールって組み合わせは自転車全体としてよしかわにとってちょうどいいみたい。
そしてフルクラム Racing 1 は硬くて 100km 弱で腰に来ていたけど、SRAM S30AL Race だと腰は大丈夫だった。そのうえ近所で一番負荷のかかるところ（激下りの直後に線路を越える高架橋をアウター×トップで40キロ越えで駆け登る）で柔らかいホイールだと吹っ飛びそうになるんだけど S30AL では不安に感じることなく駆け登ることが出来たので、よしかわの使用範囲では問題なさげ。
あとは耐久性がどんな物か。特にハブ。最初っから回り過ぎ。最初は少し渋いくらいでいいのに。

■「デザートナンバーイチ ロールケーキ」のロールマークビスケットの新作が出ていた。ヨモギ、山椒、ゴマ、みそだって。とりあえず、オレンジピール最強伝説。

■「iDraw Pixels」ってソフトの肩の力の抜け具合がいいな。

■今日の体重 66.2 kg、体脂肪率 21.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■先日参加した「東京シティサイクリング」の写真がアップロードされていた。ゴール間際の信号待ちの写真。スイスなバッグを背負っている右側がよしかわ。左は「LIFE@weblog」の potechi さん。

そういえば、このときもらったカバンのサイズがちょうどよくて重宝している。財布と一眼を入れるにはちょうどいい。問題は見た目が派手なので合わせる服がないことか？

■そういえば、日曜日に 120 キロ走った目立ったダメージはなかった。ウィークポイントの腰には若干違和感があったけど、何度か乗れば解消出来そうなレベル。

■雨ってなんだよ！ランニングさせてくれよ！てか、涼しくなったからローラー台をそろそろ出すか。

■今日の体重 67.4 kg、体脂肪率 17.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■いつも使っている空模様のマグカップ。いつもは左手で使っているんだけど、珍しく右手で持ったらお日さまが出ていることに気付いた。
余談だけど、机の天板を塗り直しているので適当な板をおいて謎の生地を引いているので写真の背景がおかしなことに．．．

■「文学部唯野教授」読了。文学講座のところがどの程度理解出来ているかは謎だけどそれでもこれはなかなか面白かった。気付けば初の筒井康隆。ちょっとほかのも読んでみようかと思った。次はサリンジャーの「ナイン・ストーリーズ」を読むナリ。ここのところ行きの電車で座れることが多く、寝ながらの通勤が多いので読むペースが落ち気味。

■今夜は雨が止んでくれたのでランニングが出来た。先日の自転車で膝に痛みが出ていたのでランニングで痛みが出たら．．．なんて思ったけど平気だった。気温も下がってきたことだし距離を徐々に伸ばして行かないと。ここひと月のランニング距離が７０キロといまいち短いし。
あと涼しくなったのでランニング前のローラ台３０分とランニング後の筋トレを復活させよう。

■あれ、そういえば今週末から中国語の教室では。最近さぼり気味だった勉強を再開しよう。

■今日の体重 67.0 kg、体脂肪率 17.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■昨日から再開させた筋トレ。普段の生活には支障はなかったけど、今夜のランニング、筋トレ時には微妙に筋肉通を感じる。一ヶ月くらいさぼっていたのは大きいな．．．まぁ、かといってトレーニング量に変化はないので極端に筋力が落ちた訳ではなさそう。

で、運動と言えば昨年サイコンが雨にやられてしまった時に新調した「GARMIN ForeAthlete 305」を購入してからすべての運動のGPSログが「rubiTrack」に残っていて後から「ふむ、体調を壊した５月は最初の１週間でいつもの一月分の距離を走って体調を崩したのか」とか分かるんだけど、最近体重、体脂肪率、睡眠時間などなどかなり詳細にログを撮れることに気付いた。はてなグラフでここ４年間の体重、体脂肪率、ランニング距離、ランニング時間を管理していたのでこのデータを取りこめたら最高なんだけど残念ながら体重、体脂肪率のCSVデータ読み込み機能はついていなかった．．．今後はこっちにもデータを入力して行こう。
しかし、体脂肪率が下がらんな。これからは脂肪が燃えるように LSD なトレーニングを増やそう。ここのところある程度のトレーニングさえしておけばハーフマラソンも楽に走れてしまうので、ある意味さぼっているよな。

■「第9回ＮＥＷ新宿シティハーフマラソン」にエントリーした！このマラソン大会は都心だったり新宿御苑トンネルなんかを走れたりとかなり楽しい。余談だけど保護者1名＋未就学児1名が参加するひよこの部「42m195」ってのがいつも気になる。

■今日、緊急地震速報で会社のドコモの電話がいきなりうなり出して驚いたんだけど、iPhoneは蚊帳の外。ソフトバンクの「「緊急地震速報」について」をみるとそもそもひどい有り様だった．．．最近 iPhone の端末の売れ行きに明らかに基地局が足りていないのかパケット通信がとにかく出来なかったりと、やっぱりソフトバンククオリティだなぁと。「頑張ってます」って声を上げているけど、実の部分がこれじゃ何を頑張っているのかって話になるわな。

■うーん、自宅用に「Microsoft Office for Mac Home and Student 2011-1 パック」ってのがお手ごろでいいんだけど Office って使うかと言うと。うーん．．．ちょっとしたはがきを作るときの Word とか、ちょっとした計算というか試算する時とかに Excel とかが確かに便利と言えば便利なんだよなぁ。iWork を持っているんだけどまだ微妙なんだよねぇ。それに発売記念限定パッケージってのがまた悩ませる。そのうち買えばいいやじゃなくて、近いうちに決断しないといけないような気にさせる。

■「世界でいちばん長いハネムーン―10年間、88ヶ国をめぐる タンデム自転車の旅」って面白そうだな。

■今日の体重 67.1 kg、体脂肪率 17.7 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■その昔に「魔女の1ダース」を読んだ時に気になっていた「ニキーチン夫妻と七人の子ども」が Amazon で注文出来るようになっている。

■「インターバル撮影の面白さ」をみて「あーーー！そうかキッチンタイマーか！」と衝撃を受けた。これはやってみようか。

■ミドリ安全の「マイヘルメット」って結構衝撃的なサービス。

■ブラインドタッチで「S」と「$」、「1」と「i」、「0」と「o」とか間違えるよしかわ。頭の中でどんな仕組みで間違えているんだろう？

■今日の体重 68.1 kg、体脂肪率 17.7 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>