MzDonald's Back Number

<よた>

■あー、うー、気付けば１２月ではないか。１２月だからといって何をする訳でもないけど．．．

■iPhoto から Aperture 移行の準備としてデータのバックアップを始めたけど 200GB とかのデータはなかなかごついね。

■システムのフローチャートを描いているけど、あの形の意味がよく分からん。分岐以外はかなり何となくで書いている。

■今日の体重 68.4 kg、体脂肪率 16.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■筋肉痛が．．．Five Fingers で走る距離がわずか 1.6 キロほどなのにこれまで全く使ってこなかった筋肉を使っているせいか筋肉痛が全然引かない．．．
ここでふと思ったんだけど、筋肉痛の原因物質の乳酸の分解って肝臓が受け持つ訳だから体の部位によって筋肉痛の期間の長さが違うってのはよく分からんよなぁ。これは筋肉が痛めつけている痛みなのか？なんて思ったりしたけど、実際どうなんだろう。
でもまぁ、あれだ。最近ここまで追い込んでいなかったなぁ．．．と思う次第。自転車も先日に走った時にもう少しペースを上げてトレーニングを出来ることを再確認した。両方頑張らないと。

■「リトルスターレストランのつくりかた。 」読了。お店をやっていくにあたってコンセプトというか目指す物がきちんと出来ていること、そしてそれについての考察がちゃんと出来ているのがすげーなと思った次第。思いつきで動くよしかわが手に入れたい何かがある。つーか、このお店行って見たいなぁ。一点気になったのはなんともきれい事過ぎて自己啓発本っぽい感じがしたのはよしかわの心が汚れてしまっているからでしょうか。
さて、次は「世界でいちばん長いハネムーン―10年間、88ヶ国をめぐる タンデム自転車の旅」を読みます。コレは分厚い。読みごたえがありそう。

■バックアップ用に現在 LaCie の Raid 0 な 500GB のハードディスクを使っているんだけど手狭なのと購入してから何年も経っているので LaCie の「LCH-DB1TU」てな 1TB のハードディスクを購入。AirMacExtreme に繋いで NAS 代わりに使おうかなと。茄子じゃないよ。

■今日の体重 67.5 kg、体脂肪率 16.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■Aperture を買ってきた。データバックアップと移行中だけど iPhoto のデータが 140GB 越えなのでとにかく時間がかかる。I/O に負荷がかかるのかマシンももっさりするので寝落ちしていた．．．のにまだ終わらない。

合わせてハードディスクも購入。 iPhoto のデータが 140GB を超えているのにハードディスクの空きが 50GB を切っているので Mac 単体ではデータ移行自体が出来ないから。しかしこの写真で見るよりも質感が低い。そして相変わらず電源アダプタがひどい。ツーか、電源アダプタ外付けが許せないことを買ってから思い出した．．．

■お歳暮にヨックモックのお菓子のセットをもらった。

■今日の体重 67.9 kg、体脂肪率 16.9 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■久しぶりにいつものコースを自転車で走ってきた。この時期にしては暖かい気温と風が強くなかったので非常に安定したペースで走ることが出来た。

出かける直前にばたばたして出かけるのが遅くなったけど気温的にはちょうどよかったかな。風というか空気が冷たいけど長袖ジャージでとちょっと肌寒かったけどちょうどいい感じ。これ以上寒くなったらさらに上を着ようかなと。インナーで調節出来た方が身軽でいいんだけどなぁ。

ペダルもそのままで SIDI の MTB SPIDER を使ったんだけど特に痛みも出ず問題なかった。いつものコースというか距離というか時間で問題がなければどこでも使える。

■「LAMY safari ジャパンリミテッド」を買った。

■移行の苦しみ半ばの Aperture への道ですけど、なんとか一段落して普通に運用出来るようになった。やった作業。

1. iPhoto のデータを外付けハードディスクへバックアップ
2. iPhoto のデータを Aperture へ移行
3. Aperture のライブラリファイルの複製を二つ作成
4. ライブラリ１つ目を 2010 へ変更。ライブラリを Apertur で開いて2010年より前の写真を削除。それに伴い空になったプロジェクトも削除。
5. ライブラリ２つ目を 2009 へ変更。ライブラリを Apertur で開いて2009年以外の写真を削除。それに伴い空になったプロジェクトも削除。
6. ライブラリ３つ目は 2008 年以前のファイルだけ残して他を削除。それに伴い空になったプロジェクトも削除。
7. 年単位で管理出来ないデスクトップピクチャ（デスクトップピクチャとかは iPhoto で管理してました）、iPhone、iPad の壁紙ファイル等をデスクトップにコピー。
8. iPhoto のライブラリを削除。
9. iPhoto を再度起動して新しいライブラリを作成。
10. システム環境設定にて壁紙の再設定、iPhone、iPad の画像同期の設定を iTunes で再設定。
11. Aperture の 2010 ライブラリ（45GB ほど）を MacBook Pro のローカルドライブにコピー。

といった感じでした。iPhoto のライブラリのサイズが 140GB とかあったので Aperture への移行作業は移行を寝る前に設定して起きたら終了していた。移行後に Aperture のライブラリのサイズは 120GB 程でした。これを二つコピーを走らせたところ残り時間が 100 時間とか表示されたのでそのまま仕事へ（土曜日が出勤だったので）。21時過ぎに帰宅したらコピーは終了していました。

さて、Aperture へ移行した後ですが古いファイルを見る必要が出た場合はライブラリの切り替え機能で簡単に切り替え可能ですし、共有ファイル上にライブラリはあっても大丈夫なので外付けハードディスクを別マシンに接続して運用も出来たので今年の写真データのみローカルのハードディスクへ保存して他のデータは全部ネットワーク上のドライブてな運用になりました。

あとバックアップの話。何かのソフトウェアセットを買った時に「Get Backup」なんてソフトも入っていたようなのでこのソフトを使ってみたところ取っつきにくいながら問題なさげ。Aperture のライブラリはパッケージ形式で１ファイルに見えるのですが、このソフトでAperture ライブラリをただ指定してバックアップというか同期をとらせたところローカルで更新、追加されたファイルだけちゃんと更新をしているみたいで 40GB とかのライブラリのバックアップも短時間でさっくりと終わってくれました。

■ハードディスクダイエット化その２。iTunes に入っているアプリが増えすぎで訳が分からなくなっていたので対処した。ちなみに iTunes に入っていたアプリの数は 700 本。総容量が 5GB ．．．ってなんだよ。
で、やったこと。※ 下記の作業で本当に問題がないかは分かりません。自己責任でお願いいたします。

1. 「iTunes/Mobile Applications」ってなフォルダをバックアップ。
2. iPhone、iPad を未接続の状態で iTunes を起動して「App」の中身をすべて削除
3. iPhone、iPad を接続。「iPhone で購入したソフトを iTunes に転送しますか？」みたいなことを聴かれるので転送をしてもらう。

上記の作業でアプリケーションは現在使っている物だけになりました。ちなみにアプリの数は 159 本。総容量は 2.9GBほど。過去に購入したソフトは iTunes App Store で再度購入した場合は「過去に購入済みですが再度ダウンロードしますか？」みたいなことを聞かれて特に料金もかからずにダウンロード出来ます（※2010年12月5日現在。将来も変わらない保証はありません）。

■そんな訳で iPhoto、iTune のライブラリを整理したところ MacBook Pro の内蔵ハードディスク 320GB の残り容量が 40 GB を切るような状態だったのが 145GB の空きへと快適な状態へ。
次は Aperture 用にメモリを 8GB にしたいところだけど「1,066MHz DDR3 SDRAM」てなメモリが次の MacBook Pro でも使えるのかを考えると躊躇するところ。

■２年ほど使っている「Apple In-ear Headphones」がかなりくたびれてきたので以前に使っていた「UltimateEars Metro.fi2」を久しぶりに出してきてみたら下品なくらいに低音がドコドコ鳴る。そういえばいま使っている Apple のヤツは確かに低音がダメだったのが最初印象だったことをもい出した。で、そんなヘッドフォンダを使ったらこれまで聴いていた曲も新しい発見がいっぱいアって思わず聞き入ってしまう．．．UltimateEars もくたびれているので「Ultimate Ears 400vi Noise-Isolating Headset」てなリモコン付きのイヤホンが気になり始めた。

■ハートレートの値があまり変わらないとの付けるのが面倒なのでハートレートセンサーを付けることが少ないんだけど、付けた方がいいような気もするので「Supernova Cardioシャツ」ってハートレートセンサーが付けられるインナーシャツを買おうかな。センサーも買わないといけないだろうけど。

■今日の体重 67.5 kg、体脂肪率 19.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■FiveFingers に慣れてきたのかほぼすべての指がちゃんとしたところに一発で収まるようになってきた。

■昨日書いた「Supernova Cardioシャツ」を買いに原宿のアディダスパフォーマンスショップに行ったら S/S シーズンの商品でもう売っていないとか．．．てかそんな物をホームページ乗せておくなよ。

■欲しい物が買えなかったのでカッとなって帰りの表参道のエチカでクマクッキーを買ってみたんだけどコレがまずいこと．．．外国のクッキはー癖が強いのがたまにあるのでしょうがない。

■最近のランニングは iPhone アプリの「Nike+ GPS」を使うようになったんだけど、アディダスの「miCoach」も同時に使ってみようかなと思い始める。どうやら Nike+ GPS はバックグラウンドでも動作するようなので Nike+ GPS でワークアウトをスタートしてから miCoach を起動してワークアウトこちらでも使えば同時にログが取れそうな気がする。明日試してみよう。

■そういえば、最近 iPad を電車とかで使っている人をよく見るようになった。

■ALESSIの「kaj」っておもちゃみたいな時計がいいな。

■「いちご収穫ロボット」がなかなかイカス。

■今日の体重 66.6 kg、体脂肪率 16.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■回復力が増したのか体が慣れたのかよく分からないけど FiveFingers を履いて３キロほど走った次の日に筋肉痛が残らなかった。その後普通のシューズで３キロ走ったらハーフマラソンの後半以上に足の疲労があったんだけど、まぁコレはいい傾向。
ということで、今日はいつもの周回コースを１周増やして４．５キロほど、普通のシューズで４．５キロ走ってみたら調子に乗り過ぎたようで後半足首に黄色信号的な軽い痛みが出た。ランニング直後に痛みは消えたのでたいしたことはないんだろうけど、距離を伸ばすのは来週くらいにした方がよさそうだ。

■昨日書いた通り「Nike+ GPS」とアディダスの「miCoach」を同時に使ってみた。アプリ的には Nike+ GPS はバックグラウンドでも動くので Nike+ GPS でワークアウトをスタートしてから miCoach に切り替えてこちらでもワークアウトを開始で問題なかった。設定で失敗したのはキロ毎なんかのアナウンスを両方のアプリで設定したのでアナウンスが２本のソフトから同時に流れていた．．．
さておき、ランニング後にブラウザから結果を見てみたけどデータの解析は Nike+ よりもきめが細かい。余談だけどグラフの真ん中で速度が０になっているのはランニングシューズを履き替えていたから。
気になるのは miCoach をアディダスがどのくらい続けるかってことかな。Nike+ は４年くらい続いているのでデータを安心してためられるけど、アディダスはこの手のキャンペーンは飽きっぽい感じがするイメージ。まぁ、無料だから贅沢は言えないけど。

■「スポーツ貧血」なんてあるのね。思い当たる症状はないけどひじきなんかを意識してとった方がいいのかなぁ．．．何て思い始める。もっとも自分の食事はひじきとかが多いけど。

■うーむ「Christmas Promotion」ってことで「NeilPryde Bikes」の自転車がウェアなんかのおまけ付き＋10%オフか．．．Alize フレームだけ押さえておくか。

■自転車といえば輪行のたびにリアメカやらスピードセンサーの辺りが何かおかしくなるのでリアタイヤを外さない「オーストリッチ 超速FIVE輪行袋」なんかを買おうかと思い始める。

■今日の体重 67.2 kg、体脂肪率 16.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■何故予定のある水曜日に限って夕方に急な仕事が舞い込むのかぁ！

■「小さな鏡餅飾り」がかなりグッと来たので買ってみた。しかし中川政七商店はやばい。

■「mixedtape」の新しいのが出ている。

■あかつきの６年後に再挑戦ってのもスケールの大きい話だよなぁ。

■今日の体重 67.6 kg、体脂肪率 17.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■「SOUR / MIRROR」って PV（？）なのかな。とにかくこのプロモーションはすごい、すごい。

■三鷹天命反転住宅の「建物見学会のご案内」ってすごい楽しそう。ただ予定が合っていけない．．．

■「Leaffu｜リーフフ」ってところのカレンダーとかがすごくよかった。

■今日の体重 67.2 kg、体脂肪率 18.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■ローソンのミッフィーマグプレゼントのマグをゲットだぜ！もうコレのために毎日余計なデザートを食べたよ．．．

帰宅後にマグの後ろ見て驚いた！っと、ネタバレか？

■「新型AppleTVの汎用リモコン学習機能が神な件」を読んで家で使っているソニーのリモコンの組み合わせの破壊力が抜群なことに気付いた。で設定してみたらやっぱり破壊力抜群すぎ。

家のテレビは KDE-P42HVX ってなプラズマテレビですがその頃のテレビは作りも贅沢でリモコンもソニー必殺の XMB 用にジョイスティックつき。
このジョイスティックを使って４方向と押し込んで決定に、そしてジョイスティックの横に「戻る」ボタンがあるので戻るに設定。

で、どうなったか。入力切り替えで Apple TV に切り替えた後にジョイスティックでそのまま操作が可能。ジョイスティックまわりは「ホーム」ボタンを押さない限りは TV は反応をしないので一つのリモコンで切り替えボタンを押すことなくそれぞれの操作がシームレスに出来るようになった。

■今日の体重 66.7 kg、体脂肪率 17.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■土曜日は「BRIDGE」なる下町をめぐるグループライド（？）イベントに参加してきました。

お昼過ぎに浅草橋に集合なのですが、いきなりこんな自転車がいた。

みんなで下町を走って、ところどころで主催の人がいろいろ説明をしてくれたり、こんな感じで神田明神ではクイズの答えを探してうろうろしたり。

人数はこんな感じで結構な人数。

結構遅くまで走ったんだけど、こんなスカイツリーが見れた。

そのあとクイズの答え合わせをしたり、今年ツールドちばを一緒に走った人と来年の計画を立てたりしたら、帰宅は深夜になった．．．
でも、おかげで帰り際にこんな雷門を見ることが出来た。

■さすがに疲れたようで日曜日は目覚まし時計をちょっと遅めの７時半にセットしたのに起きれなかった．．．
それでもリカバリーということで２時間くらいかけてのんびり５０キロほど走ってきた。

で、いつも江戸川サイクリングロードを走って帰ってくる時に地平線の彼方に見えるスカイツリーの姿が印象的だったので今度は自転車で江戸川まで行って写真を撮ってきた。
広大な地平線感を出すために 12mm の広角レンズ！なんて思ったのですが広角過ぎてスカイツリーが全然判別つかず．．．真ん中から左にちょっと寄ったヤツなんですけど、目で見ている時のような存在感を出せず。
悔しいので Pentax K-5 付属の現像ソフト PENTAX Digital Camera Utility 4 の「銀残し」で現像して変な雰囲気にしておいた。

ちなみに自転車でまた写真を撮りに行った訳ではなくて、FIAT 500c で行った。ちょこまか走ってくれます。

■「Aperture で GPS のログと写真の連携が出来たよな」と思って調べてみたらそのものずばり「GPSロケーションを読み込む」ってなチュートリアルを Apple が公開していたので試してみたらかなり簡単に GPS のログを写真に割り当てることが出来た。GARMIN の出動機会が増えそうだ。

あと「FlickrExport for Aperture」を導入した。これで Aperture のプロジェクトとかを一気に flickr にアップロード出来るようになってすごく便利になった。
ちなみに flickr と連携機能は標準でついているんだけど、よしかわとしては書き出して欲しかった。そして Sets の作成、登録。グループへの登録。もちろんタイトルの変更、タグの設定等々が一気に出来るのでとても便利。

■先日買った Pentax K-5 のキャンペーンで SanDiskの「Class10 16GB」の SD カードをもらったんだけど、撮影後の書き込み、プレビュー表示が遅いことに気付いた。これまで使っていた東芝 の「16GB CLASS6」と交互に使うつもりだったんだけど、このレスポンスの悪さは気になり始めると使う気が起きない．．．
気付けば東芝の方は「16GB Class10」なんてより高速版が出ているようで激しく気になる。ただ 16GB ってのがネック。 32GB モデルなら即買っていた 16GB じゃちょっと心もとない。リスクヘッジって意味では２枚持っていた方がいいのかもしれないけど．．．って最初に書いた東芝の SD カードを２枚と SanDisk で 16GB が３枚あったりするので十分だったりもするけど。

■「ヘッドフォンブック 2011」ってイヤフォン付きの雑誌が出るのか。一瞬「お！お得！」なんて思って注文しそうになったけど、冷静に考えたらお得とは言え使わないでゴミになるのが目に見えているから買うのはやめた．．．というか、先日「Ultimate Ears 400vi」を注文したところなので心穏やか。注文後に「Ultimate Ears TRIPLE.Fi 10vi」が安かったのには心が揺れたけど、冷静に考えたらやっぱり高いと思えるようになったのも注文の後だからか？すっぱい葡萄？

■今週末に光回線が開通する模様。

■先週の走り込みがちょっと長めだったことと週末の自転車が LSD 気味だったおかげか体重がよい感じで低くなっていたので夜さらに走り込みをしたら眠いやら疲労やらでふらふらだった．．．当初の通り週末の夜はもっと軽めのランニングでいいのかもしれない。

■今日の体重 66.0 kg、体脂肪率 16.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■超局所的に「Neyn」の文字をよく見たので買い物ついでにカッとなって買ってきた。今回は前回買わなかったクッキーも買ってみたけど、まだ食べていない。

■今年の冬は何だか暖かいのでひょっとしてベースレイヤーを防寒対策なヤツにすれば冬も乗り切れるのでは？何て思ってアンダーアーマーの「コールドギア コンプレッション」を買ってきた。「メタル コールドギア コンプレッション」を当初買う予定だったけどこれ自体がウェアみたいな厚さがあったのでやめた。店員といろいろ話したんだけど SKINS のは裏が起毛というだけで今一つ、ナイキなんかからも同様の商品があったんだけどモックというかハイネックというかで運動中は首回りは調節出来ないのと暑さがかなり苦痛になるので普通の丸首タイプのヤツを買ってきた。
サイズはナイキ、アディダス等々で M サイズ、SKINS だと S サイズのよしかわで M サイズがジャストサイズ。
で、早速ランニングに使ってみようかと思ったんだけど、準備をして外に出たら雨が降っていたので泣きながら部屋に戻った。駅から家まで帰ってくる時は雨が止んでいたのに．．．
明日は忘年会なので水曜日のテニスの時に試してみる予定。

■日曜日に自転車に乗っている際にペダリングを見直そうと思ってアウター×トップで走り続けてみたんだけどおかげで今日一瞬膝が痛かったあんまり無理はいかんね。
ところでいまコンパクトクランクで 12-25 なんて使っているけどインナーだとトップでも回りきってしまう。アウターだとローから３速くらいしか使わない．．．って感じで週末９０キロ強走るにあたって実際使うのはアウター×ロー側の３速くらい。これで３，４００メートルなら１０％の坂でも登りきれるので事足りるんだけどそれもどうなのよ．．．ってことで「ULTEGRA CS-6600 16-27T」なんてのもアリではないか？なんて思ったりもした。現状アウター×トップなんて下り坂でせいぜい使うくらいなのでいらないといえばいらない。
イヤ、いかんこんな後ろ向きな発想は。アベレージを上げるべくがんばろ。攻めの姿勢でクランクをノーマルにしてインナーも使えるようにするという手もあるにはある。
それと自転車を整備に出さないと。出費予定とボーナスの金額でいろいろ予算配分があるのでボーナスが出てから考える。

■今日の体重 68.2 kg、体脂肪率 16.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■「日本のマンホール」って iPhone アプリが全く役に立たないけどすごくいい。
とおもったら、「マンホールマップ」なんてあるのね。月間下水道とかもあるし熱いなぁ。いや、月間下水道はまじめな雑誌ですね．．．

■「The Magic Charger」なる Apple の Magic Mouse を無線充電機能を実現するキットをひと月ぐらい前に注文したんだけどやっと出荷された模様。おっと、これ「プレアデス」からも発売されるのか。
あと iPhone のマルチスタンド「Glif」も出荷のメールが届いていた。
なんか変な物をわらわらと買っている。

■今日の体重 67.1 kg、体脂肪率 19.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■目が覚めると寒くて驚いた。なんか布団から肩が少し出ていたんだけど、肩が恐ろしく冷えていた。
確かに寒かったんだけど、夜ランニングをしてみたらそれほど寒くなかった。いや、寒いんだけど。本当に寒いと口の中が血の味がしたり、手先とかに刺すような痛みというか寒さがあったりするんだけど、そこまではひどくなかった。

■ランニングといえば FiveFingers に体がだんだん慣れてきたみたいで若干ペースを落としたら 6km くらい走ることができた。ふくらはぎはやっぱり少しパンパンになったけどその程度。
で、昨日のテニスの時にも気付いたんだけど明らかに体力がアップしているようでテニスのレッスンで走り回る程度では全然疲れない。どこかで FiveFingers にしたら持久力が増したようなことを言っていた人がいたけど、このことか？あとずっと気になっていた１年前の肉離れ以降ふくらはぎに残っていた違和感が消えた。これは時間が解決してくれたのか、FiveFingers のおかげかは謎。

■「侍JAZZ -Compact Disc- PE’Z 15 standard tracks」を思わず買ってしまった。

■17日は光回線の工事だ！

■17日は「orange pekoe」のライブだ！

■今日の体重 67.0 kg、体脂肪率 19.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■家の回線を光にした。回線は値段が安い au 光。ついでに長年変えるるつもりだったプロバイダも nifty へ変更。プロバイダはコレまで DTI を使っていたんだけど、10年以上使っている公開アドレスなのでとんでもない量のスパムが届くのと最近メール関係が不調だったのでざくっと変更。
肝心の回線スピードはルーター直結で 92Mbps 、AirMac 経由で 56Mbps ほどとコレまでの 2Mbps 弱の状況から大幅に改善。

■工事はそこそこに夕方から orange pekoe のライブに行って来た。ビックバンド構成ということでメジャーデビュー後に渋谷公会堂だかでやった時並の人数構成のライブ。相変わらず「空にかかるサークル」とかが盛り上がったりしたけど、ビックバンド構成でそれは動かとか思ったりもしつつも非常に楽しいライブだった。また次回のライブが楽しみだ。

■ルピシアのアールグレイグランドクラシックをもらった。それも見たことがない入れ物。入れ物好きとしては．．．

■「Clusterからの挑戦状! Twitterと連動した宝探しゲームで、豪華賞品をゲットしよう!!」なんて宝探しゲームをやるのか。ちょっと気になる。
そういえば GEO キャッシングはいまいちはやらなかったようなきがするけど、GPS デバイスが増えてきたのでこれから流行るのかな？

■Nike が「RUN Fwd:」ってな駅伝のようなたすきを繋ぐイベントがあるみたいだけど、楽しそうだ。
てか Nike はこの手の企画がうまいよなぁ。うまくいっているせいか Nike+ はある意味安定している。対するアディダスはランニング関係の企画が定期的にリセットされるので miCoach とか買っていい物かと思ってしまう。

■「小惑星探査機 はやぶさ 特別メッキ版」なんてプラモが売っているのか。

■今日の体重 67.6 kg、体脂肪率 18.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■弱虫カセット CS6600 の 15-25T が届いた。何ツー塊感。そしてロー側から３速、６速、１速の３つのパーツなことに驚く。
そしてフレームとの相性だけどこんな感じでギリギリ．．．なのでトップだけ 12T に変更。なぜかシマノのやつだとうまくはまらずに SRAM の 12T を使った。これで歯数は12-16-17-18-19-20-21-22-23-25 とマイルドな変速。最後だけ飛び幅が大きいので変速時のショックが「ガツン」って感じでくるんだけどトップってまず使わないのでこれでいいや。

試しに軽く走ってみたところ変速をしても足かかる負担の変化が小さくて走りやすい。よしかわの脚力だと鬼踏みして 40 キロ弱での巡航が数キロが精いっぱい。普段はメータ読みで 31 キロ強くらいのペースでケイデンス 100 とかで走り続ける感じなのでこのくらいのギアで初めて全部使い切れるのかなと．．．といってもインナーだと 12T でも回り切ってしまうのでアウターで９速走行って感じかな。現在はアウターで３速ってな昔のアメ車みたいなだったりする。23 日に少し長めに走ってみる予定。

■１９日は朝から「手創り市」に行って来た。
こんな感じで激しく散財してきた。役に立つ物が一つとしてない辺りがなんとも．．．

その他の今日の写真

■続けて谷中の雀もなかが気になっていたので購入。

■「松戸アートラインプロジェクト2010」ってのを土曜日に自転車で松戸近辺を通過する際に知ったのでいってみた。というか会期は今日までだったよ．．．

金沢とかで金沢２１世紀美術館を中心によく街ぐるみのアートプロジェクトとかやっていて「松戸も２１世紀ホールじゃなくて美術館を造って似たようなことをやればいいのに」なんて思っていたら、まさにそんなことをやっていた。

そんなことを思いつつも「所詮松戸だからなぁ」と斜に構えてしまうアンビバレントなよしかわだったんだけど、かなりアホなことをやっている展示が多くて驚いた。上のよく分からないクマとかこの木で作ったポストとか。説明も投げやりでよかった。

その他の写真を空気を読まずに掲載。

■こんな感じで朝から鬼子母神、谷中、松戸と移動＆歩きまくりな一日だったせいか夕方には眠くてしょうがなかった．．．夜にランニングをするつもりだったけど睡魔に負けた。

■インターネット回線を光にした時に部屋の中でのルーターやら AirMac Extereme やらの位置を大幅に変更し食卓の横の棚に集中させた。そして現在居間の食卓の上でよしかわと両親がつかう MacBook、MacBook Pro、iPhone、iPad、電話機を置くためにたこ足、アダプタ等が机の端にごちゃごちゃしていたので「Blue Lounge ケーブルボックスミニ」を導入。現在はこのケースのすぐ横に置く iPhone、iPad のケーブルがちょびっとと MacBook、MacBook Pro の長めのケーブルが出ているだけな状態に落ち着いた。おかげで机の上が一気にすっきりした！
「只の箱の癖にたけーよ！ホームセンターみたいな所でケースを買ってきて切り込みを入れればいいよ」なんて思っていたのですが、それも面倒でズルズルしていたので買ってよかった。

■「PlainText」ってな Dropbox 上のテキストファイルを編集、閲覧、もちろん新規作成も可能なソフトが便利。
細かい便利機能がなくて連携は Dropbox に任せて後は工夫で何とかする感じが非情に良い。Evernote にクリップするほどでもないような事をやり取りするのにちょうどいい感じ。

■今日の体重 67.6 kg、体脂肪率 17.6 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■ミッフィーマグが増殖した．．．
知人の娘さんへのクリスマスプレゼントになる予定。

■「Eye-Fi Pro X2」 のファームウェアをアップデートしてから Pentax K-5 で利用時に「カードに異常があります」とか表示されて利用出来なくなっていたのでサポートに連絡をしてみたら
Eye-Fi Center で表示される Eye-Fi Card を削除して、再度 Eye-Fi カードを MacBook Pro に繋ぐとファームウェアアップデートが表示されるから、アップデートしてくれとのこと。
で早速言われる通りやってみたらファームウェアのアップデートが表示されて、アップデート。以降 Pentax K-5 で普通に使えるようになった。
これまではファームウェアの新しいのが出ていたらアプリが自動的にアラートを上げてくれていたのに、今回は何故出てこないんだ？
なんて思いつつもとりあえず快適な環境を取り戻せたのでよしとする。
あと先日から無線 LAN 環境を IEEE 802.11n 一本にしたおかげか、ニューファームのおかげか分からないけどファイル転送速度も速くなった。

ついでに Eye-Fi から飛んできた画像はフォルダに保存する設定にして、フォルダから Aperture へは Automator のワークフローを作成してボタン一発で取りこめるようにした。
ちなみに Eye-Fi の設定でいきなり iPhoto とかにデータを転送ってのも出来るのですが、iPhoto とかを使っている最中に転送、読み込みが動いて何度か作業が中止になったので、カメラから Mac へのコピーはコピーだけ、取り込みは取り込みで別タイミング。てな感じで動いて欲しいので変則的な設定にした。

■無線LAN を使うようになってからなんでもケーブル接続をしないことを理想としてしまうようになったのですが、現在 iPhone と Garmin の同期が毎日一回くらいのペースであるのを何とかしたいところ。調べてみると USB 機器共有ネットワークアダプター「ETG-DS/US」ってヤツを使えば Windows では実現出来るみたい。うーむ。
一日一回のケーブル接続を嫌がるためにこの出費とシステムに何かを入れることを考えて躊躇中。てか Mac で iPhone はともかく Garmin が使えるかわからんしなぁ．．．

■今日の体重 67.6 kg、体脂肪率 17.7 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■Kickstarter という何か商品とかを思いついた人が個人出資を募って商品化を実現するサイトで知って、出資（って程おおげさな話ではないな、予約みたいな感じでまだ出来ていない商品の価格を先払いした）をしたGlifという iPhone 4 用のマルチスタンドがやっと届いた。
パッケージは秀逸。シンプルなパッケージながらもマニュアルになっている。そして、ぱっと見が何となく音符のようで楽しい雰囲気が出ているのも素敵。

横置きに設置してみるとこんな感じ。glif と小型の Bluetooth キーボードがあれば快適なテキスト入力が出来そう。「Nightstand」みたいな時計＋お天気アプリや情報をがんがん流れてくるアプリや何かする時のマニュアルとかドキュメントを表示するアプリを起動して置いておいてもいいかも。

そのままぐるっと回して縦置きにするとこんな感じ。 Facetime なんかにいいのかな。

そして三脚の穴も空いているのでこんなふうに撮影も可能。動画撮影や「TimeLapse」のようなアプリを使ってインターバル撮影をしたりするといいかも。Bluetooth 経由で iPhone のシャッターを切る「Remote Shutter Camera」なんかを使ってお面白いかも。もう一台 iPhone か iPad が必要だけど．．．

ちなみに素材はちょっと柔軟性のあるプラスチックのような物で出来ています。カメラマウント部分をよく見るとプラスチックがひけていますが、まぁ実用上の問題は全くないので気にする必要もない感じ。
ってことで、非常にプリミティブな iPhone グッズだけど抜群の携帯性があり、アプリと使い方の組み合わせでいろいろな使い方がいろいろな場所で出来そう。これからはカバンの中に iPhone のケーブルと一緒にいれ置くことにします。

■昨日は知人と飲んでいたのですが、それほど飲んでいないにもかかわらず激しく酔っぱらって帰宅後もぐったり．．．見知らぬ焼酎のアルコール度数が高かったのかなぁ。

■「Sleipnir Mobile」だけど複数タブを開いた時に後ろに回ったタブも読み込みを続けるのが非常によい。どうにも出来ないけど他のアプリから起動するブラウザ（デフォルトブラウザ）を設定変更出来ないのが残念なところ。

■「The Photojojo Store」ってところで販売しているカメラアイテムが欲しい物ばかりで困る。自作しようと思っていた物が製品になっていたりして、かゆいところに手が届くというより、なんだかくすぐられる感じのアイテムが多い。

■今日の体重 67.3 kg、体脂肪率 17.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■休みなので自転車で LSD と思っていたんだけど風が強いので家でまったりしていた。そのかわり遅くなってからのランニングはちょっと長めにしてみた。といっても１時間だけどね。
ゆっくり長く走るつもりだったので FiveFingers は履かなかったんだけどペースはいまいち。ペースと体への負荷を考えたいので最近はハートレートを調べるか考え中．．．あのセンサーのベルトがうっとうしいんだよねぇ。
アディダスからハートレートモニターのセンサーを直接付けるインナーがあったんだけど、いまはないんだよねぇ．．．で、調べていたら OUTWET ってメーカーの「HEP2」って製品を発見。コレはなかなかよさそうなんだけど、互換性がよく分からない。とりあえずよしかわが持っているヤツはダメそうなので GARMIN かアディダスのヤツ（って同じヤツだよなアレ）とセットでそろえると．．．ばかばかしい出費になるな。

■ロート製薬から出ている iPad 用アプリの「iうるる」ってソフトがヤバイ。
この手のソフトは基本的にあまりピンと来ないんだけど、試してみたら鳥肌が立った．．．
ツーか、添い寝モードってなんだよ。

■「結成10周年、 メジャーデビュー5周年記念！ Perfume LIVE @東京ドーム 「1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11」」ってやっぱり買わないとダメなような気がする．．．

■今年も「NORAD Tracks Santa」ってやっているのか．．．

■今日の体重 66.9 kg、体脂肪率 16.6 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■「UltimateEars400 Noise-Isolating Headset」を買った。ここ２年ほど Apple の「 In-ear Headphones」を使っていたんだけどリモコン部分がダメになったり一部パーツが外れてしまったりとかなりくたびれてしまったので交換。
同じ物を買う手もあったんだけど Apple のヤツの前に使っていた「UltimateEars Metro.fi2」の音を聞いてしまったらもうダメ。Apple のヤツにした時の低音がスカスカだったのは分かっていたんだけど新しいってことで喜んで使っていたけど改めて比較するとこれは．．．じゃ Metro.fi2 を使えばいいんだろうけどコレにはリモコンがない．．．曲を飛ばしたり音量調節が出来ないのが痛い。
ってことで調べたら新しく今回のモデルが出るということで飛びついた。

肝心の音は比較対象が少ないのとよしかわの耳がいい加減なのをさっ引いてもらうとして、とりあえず低音が強めな Metro.fi2 とそっくり。そのせいか若干ボーカルが引っ込んだ感じになる。まぁ、それでもこれまで気付かなかったコーラス部分が聞こえたりして軽くショックを受けた。

それ以外で気付いた点はケーブルは柔かでよさそう。Metro.fi2 はかなりケーブルの自己主張が強いので難儀していたけどコレなら苦労せずにすみそう。そして肝心のリモコン部分は作りはよい。Apple のヤツは PowerBook 2400 のクリックボタンを彷彿とさせる感じが「コレはもたないなぁ」って感触だったけど（まぁ、その割にはもった）、とりあえずそんな不安な感じはしない。ただし、感触と耐久性が必ずしも一致するとは限らないので使っていかないと分からないかなと。とりあえず２年保証なのでダメになっても保証に頼ろう。
あとイヤーチップが XXS、XS、S、M、L，Comply Foam と６種類付いているんだけど S がちょうどいい。このチップだけ Metro.fi2 に付けたら音の印象が思いっきり変わって驚いた。イヤホンとチップの関係も追い込むと奥が深そうだけど、危険そうなので近づかないでおいておく。

■ローラー台とかちょっとそこまでのロードバイクの STI レバーが落車時にゆがんだようで変速がいまいちなんだけど、STI レバーを取っ払って補助ブレーキの位置にフラットバー用のブレーキと変速レバーを付けてのろうか？なんて思い始める。

■今日の体重 68.0 kg、体脂肪率 17.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■Mobee Technology の Magic Mouse 用の無接点充電台 The Magic Charger が届いた。発売開始前の 10 月くらいに注文をしたんだけどやっと．．．
パッケージはこんな感じで充電台から何か出ている．．．

パッケージ内容は USB ケーブル、充電台、専用電池パック（？）の三つ。とりあえず充電台に電池を置いただけで充電が始まります。
充電台はプラスチック製みたいでとにかく軽く、質感はあまり高くありませんけど酷いって程ではないかな。

電池パックは専用品なのでぴったり。当たり前か．．．

充電中はこんな感じ。一応スペックは６時間でフル充電、そこから６日間使えるとか（使用条件については不明）。

充電台の接続は USB。充電台は USB mini B タイプなので Bone Link II なんかが刺さります（ただし Bone Link II と MacBook Pro の組み合わせは裏返しになってしまうので使えません）。

先日買った Blue Lounge ケーブルボックスミニ の中に USB の充電用のアダプタを入れて延長ケーブルを１本出しているので充電台はそこに繋いでおいて寝る時にマウスを置いておけば充電出来るって寸法です。
最後にバッテリレベルは満充電でも 75% のようです。

■あれ「iPhone 4 白バックパネル」が楽天で買える。とりあえず注文してみた。

■「Apple Storeのお正月」ってことで今年も Apple Store で初売りがあるそうです。LuckyBag というか福袋が毎度のことながら iPad アイテム攻めなんですかねぇ．．．

■珍しく今週末は早起きが出来なかったのでまったりと過ごした。10 時くらいに目が覚めると一日が終わったような感じがして行動する活力がなくなる今日この頃。

■今日の体重 67.2 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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<よた>

■昨日書いた The Magic Charger だけど「プレアデスシステムデザイン株式会社」から発売されていたのね。

■GARMIN Forerunner 305 だけど最近たまにトラックデータを Mac に読みこめない時がある。GARMIN のログを見るとトラックデータ、ラップ情報等々があるのに．．．どうしたらいいんだろ。続けて起こるようならそろそろ買い替えようか。GARMIN Forerunner 310XTも気になっている今日この頃。パイオニアのパワーメーター付きサイコンが付けばそれを買うのでランニング主体で考えると 305 か 310XT になる。

■「電子マネーシール for iPhone 4」って無茶でいいね。でも電子マネーは一種類しか使う気はないので通勤定期で使っている PASMO 以外は使はない。

■「本屋さんも福袋を作ればいいのに」って話には感心した。いらない本がいっぱい入っているとかって後ろ向きな物じゃなくて、テーマごとにセレクトした本が入っていたりするってのは素敵だと思う。

■年末年始は母親の実家のある北陸の辺りに行っているんだけど、雪がすごいんだよねぇ．．．HAGLOFS の LIM ULTIMATE JACKETの中にフリースとかじゃ死ぬかなぁ．．．てか去年の中国にいた時を考えると絶対後悔しそうだ。ノースフェースのMOUNTAIN JACKETだな。

■今日の体重 68.7 kg、体脂肪率 19.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■昨日書いた GARMIN Forerunner 305 のデータが Mac に読み込めないことがある件だけど、ファームウェアを再インストールしてみると状況が改善したと教えてもらったので「WebUpdater」を使ってファームウェアを再インストールしてみた。もともと発生頻度が低い現象なので良くなったか分からないけどしばらく様子を見てみよう。

■久しぶりに今月のランニングは 100km を超えた。まぁ、ランニングを趣味としている人からするとかなり少ない方だとは思うけど．．．しばらくはランニングの距離を伸ばす方向で考えています。またペース面でも現在１キロを4分40から50秒で走っているのを少しずつペースアップする方向でも考え中。いろいろ考えると結局マフェトン理論っぽくなるような気がする。

■明日はまだ会社があるんだけど大掃除＆納会なので仕事って感じじゃないかな。そして明後日から数日間は母親の実家の福井に行って来ます。始発なんだけど朝起きれるのかな．．．
そんな訳で今回が今年最後の更新となります。アホな文章にお付き合いいただきありがとうございます。
今年もいろいろな出会いがありましたが「相変わらずよしかわは人との巡り合わせには恵まれているなぁ」と思わせる一年でした。なお、来年の再開は１月２日か３日ころだと思います。
それではみなさまよいお年を！

■今日の体重 67.2 kg、体脂肪率 19.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>