MzDonald's Back Number

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■予告通り日曜日は「スーパーヒルクライム」を走ってきた。

車で走っていた時はあんなとんでもない坂を自転車で本当に登れるのか？なんて思っていたんだけど、いざスタート地点から見てみるとそれほどでもない。
しかし、走ってみるとペースをあげる事が全然出来ず。てか朝からお腹を壊していたのでなんとも具合が悪い。そして寒い。と言い訳がましく書いているのはタイムが１時間３分といまいちだったから…

そういえば、下山の途中で強制的に休みを取らないといけないってのが変わっていた。たしかにホイールを触ってみるとブレーキのせいでものすごい熱を持っていたのは確かなので意味はありそうだったけど富士なんかを考えると必要ないんじゃないのか？
あと、多分よしかわが悪いんだけど駐車場がターンパイクの中腹付近の側にあってターンパイクの途中から駐車場に行けるみたいだったので一番したまで下山してしまって、下山後にまたヒルクライム…しかも実際のレースよりもきつい坂だったりして泣けた。

■土曜日はやたらに臭い輪行袋を洗った。そして午後からは久しぶりに再開した中国語の授業に出てきた。

■今日の体重 68.1 kg、体脂肪率 20.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■昨日のヒルクライム直後はお尻まわりの筋肉が痛かったので筋肉痛になるかと思ったらセーフ。何ともなかった。
で、よる軽く走ってみたけど体が軽くていい感じだった（実際の体重は重いけど）。９月は手術と天候の関係であまり走れなかったので今月は走り込まないと。しばらく週末の片方はランニングに当てるようにしよう。
しかし、走りやすいを通り越して寒くなってきた。夏の一番暑い時期と同じ格好ってのも微妙に問題があるので、ランニングのウェアを考えないと行けないな。

■10/4の夜と言うか10/5の朝になると次の iPhone の情報がそろっているのか、楽しみだ。でも今回はホノルルマラソン優先なのですぐには買えない。

■京阪神エルマガジン社の「千葉の本２」が気になったので注文してみた。

■今日の体重 68.3 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■新型 iPhone が今晩発表されるようですが、いつもの通り寝ます。

■荒木町の Cafe ipanema のマラサダが美味しい。

■新宿ルミネ１の地下二階にあったバリエタの跡地に「東京ミルクチーズ工場」なるお店ができていたので蜂蜜＆ゴルゴンゾーラってなクッキーを買ってきた。クッキーというよりクラッカーにほんのり甘いチーズが挟んでる感じ。甘いのが苦手な人にはちょうどよさそう。

■iPhone の最初のページのアプリケーションが一つ足りなくなっているんだけど、何が足りないかさっぱり思い出せない。まぁその程度のソフトだったということでよしとする。

■今日の体重 68.4 kg、体脂肪率 18.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■iPhone 5 発表はありませんでしたが iPhone 4S が au からも出ることが事前の話の通り発表されました。W-CDMA とは違ってネットと音声通話が出来ないとか、なんだかいろいろ話はありますが、よしかわ的にはソフトバンクが信用できないという根本的な部分があるので適当なタイミングで au へ回線を移すことにします。問題は懐事情と au の料金体系。多分年明けくらいに移行するかなぁ…って算段です。

■「Garmin Forerunner 910XT」なんて Garmin Forerunner 310XT とほぼ同スペックの製品が出る模様。「Garmin Forerunner 910XT In Depth Review」をみると 310XT の不満だ要素のデカい、つーか分厚いってのが解消されているのでこれはいいかも。自転車、ウルトラマラソン用に来年 310XT を買う気だったけど 910XT にしよう。

■ローランドの「iModela iM-01」って切削機が面白そうだけど、センスというかあれなので手に負えないだろうなぁ。

■今日の体重 69.1 kg、体脂肪率 16.9 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■「Apple - 追悼 Steve Jobs」

いずれくる日。それも近いことが薄々分かっていた日がついに来てしまいました。非常に残念ですが、絶頂の時期にこのような日が来るというのも彼のカリスマ的な運命の一つのように思ったりしました。

振り返ってみると1987 年に Macintosh、そして Apple を知り、そこにまつわるいろいろな話はまさしく Steve Jobs の理想、考え方があり、そこに触れ多大なる影響を受けた人間の一人がよしかわだったりします。

「どうしてくれんだ！」って逆ギレするようなことは全然なくて、感謝の気持ちでいっぱい。ありがとう Steve Jobs 。

そうそう、これからの Apple がどうなるかは誰にも分からないけど、 Steve Jobs いない時代の Apple を知っていて、あの頃のいろいろひどかったけど目指す方向はぶれていなかったのでこれからもそれほど心配はしていなかったりする。

■今日の体重 69.6 kg、体脂肪率 16.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■紆余曲折のすえ「ツールドちば2011」の２、３日目に参加してきました。３日目かなり追い込んでオールアウトでぐったり中。ゴロゴロ出来る畳サイコー！
写真は成田山付近で。

そういえば今回走行中にフロントディレイラーのガイドプレートとチェーンがかんでぐんにゃり曲がった。メカニックに無理矢理変速できるようにしてもらったけどかなりダメな状態…さすがにこれは整備に出さないとダメだな。てかパーツ交換だな。

■ウルトラトレイル・ド・モンブランってなんだよ、死ぬほど辛楽しそう。でも来年はウルトラマラソンを目標にしておく。

■今日の体重 68.1 kg、体脂肪率 18.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■東京マラソン2012。はい、順調に今年も外れましたよ…

■代わりに食あたり。一日寝込んでいました。

■Kickstarterで出資したGoPano microがやっと届いた。

■iOS5用のソフト「友達を探す」なんて出るのか。ちょっと不安というか、なんと言うか。

■今日の体重 68.5 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■iOS 5、それに関連する様々なアップデートが登場してアップデート祭りの日でした。iOS 5 の PC フリー、 iCloud 経由の遠隔バックアップ、理想的な動作になった通知センター、位置情報と連携できるリマインダー あたりがかなり魅力的なアップデート、それに意外にも細かくよくなっているので古いバージョンに戻れない感じ。
地味に iOS 用の AirMacユーティリティ なんかも出ていて本当に iOS 端末だけで何とかなりそうな気がする。

■気になっていたスバ・ラクシュミのインドカレーうどんを食べてみた！ついでにナンも頼んだらお腹がパンパンに…ちなみにうどんのクオリティは低いけどなかなかありな食べ物、いや確かにすごく不思議なんだけどね。

■健康診断の結果が帰ってきたけど、手術後に運動が出来なかったせいか例年より若干太り気味だったけど問題はない模様。少し前にためしてガッテンで見た「腎臓が突然ダメになる　急増！沈黙の新現代病」の腎臓の濾過能力はクレアチニンの値が 0.9mg/dl だったので問題はないみたい。

■今更だけど、ツールドちばの話をちらっと。

金曜日が仕事で終電とかだったので、２時間睡眠で参加するかを考えたのですが、リスキーなので初日の参加は見合わせ。
とりあえず１日目はゴール地点で知り合いと出会うべく輪行。といっても１日目のゴール地点は家から数駅という近さだったりして。
二日目の朝は曇りってのもあってちょっと寒かった。

ちなみに二日目のコース設定は成田から九十九里浜を経由して鴨川のあたりにいくんだけど、最初の80キロが平坦でラスト50キロほどが山岳地帯とか。最初にのんびりしすぎた感があって最後のエイドステーションでは足切りまで数十分しかないとかって状況。
さらに下山が終わったあたりで雨。雨は逆に燃えてまた鬼踏みをしてしまったので、まぁよかったんだけどゴール直前にフロントディレイラーのガイドプレートとチェーンが噛んでガイドプレートが変形して泣けた。とりあえずメカニックさんに走れるようにしてもらったけどインナートップとかさっぱり使えない状況、使わないからいいけど。
ゴール後にも雨が降ってきたのでステージトラックで雨宿り。そこでゴールをする人を司会の人と出迎えたりしてなんだか良く分からない一体感で無駄に盛り上がったり、宿に戻ってから夜の部とか言って激しく飲み会だったり。

三日目は見事に晴れ。一番楽しみな山岳ステージ。途中でなぜかマザー牧場に到着。かなり素敵な風景だったけど、そのおかげで30キロよけいに走った&最終走者より後ろになってしまってひたすら40km/hオーバで走り続け…ゴール直前で最終走者の人に追いついたけど、そのために踏み倒してぐったりした。

そんなこんなで３日間合計で 366km なのに二日間の走行距離はサイコンを見ると 300km 走ったことになっている…
しかし相変わらず登りは満足できていないのでもっと練習しよう。ツーか、BMC SLX01 は緩斜面をアウターｘトップで踏んだりした時にフレームが堅すぎるのかためのようなものが出来なくて脚力がないとつらいことを再確認。来年は BMC SLT01 で参加してその辺りの感覚を再確認しようかな。

■今日の体重 70.4 kg、体脂肪率 17.6 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■iPhone 4S の発売が開始されたのですが、よしかわはとりあえず指をくわえて見ている状態。 au に MNP するつもりながらも実際に回線具合はどうかのレポートを食い入るように見ていたりして。

■iOS 5でちゃんと動かないソフフトがいくつかあったけど、アップデートが出て徐々に対応している。ToriSat ARとか東京時層地図とかとか。

■どーん！

■今日の体重 69.8 kg、体脂肪率 16.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■今週の体調不良が抜けきっていなかったのと天気が悪かったので土曜日は完全に寝ていた。

■日曜日は朝から「もみじ市2011」に行ってきた。ここ数年気になりつつも毎年気づくと終わっていた感じなのでやっと行けましたよ。

しかし、年に一度のイベント＋前日が雨で中止だったのでちょっと遅れていったらもうすごい人。気になっていた「monsoon donuts」なんて１時間以上待ってやっと買えた感じ。

普通ならそんな待つ事なんてないけど、うろちょろしている子供とか

河川敷の人なんかを見ていたらあっという間に時間が経った…うそ、すごい待たされた。

気になっていたエジプト塩を買ってみたけど、これはヒット。ただの野菜ためが謎の中東料理に生まれ変わった！白米にかけたらなんかインドっぽい感じに！これはすごい。ちなみにエジプト塩は「たかはしよしこさん考案　エジプト塩大研究」とかを参考にすれば自作が出来ます。

あと先日届いた GoPano micro で 360度ムービーを撮影したけど、若干レンズがずれていたみたいでおかしなことになっている。ちゃんと見渡せる形で表示をしたいんだけど、変換サイトが止まっているのかアップロード後の「変換中…」って表示のまんまので変換が出来たら後日また紹介。

■今日の体重 68.1 kg、体脂肪率 18.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■先月の粉瘤の手術以降天気が悪かったりで全然走れていなかったんだけど、今日ちょっと長めに走ったら脹脛が結構パンパン。これはヤバい。昨日のファイブフィンガーズの影響か？とりあえず様子を見つつ明日も少し距離を伸ばしてみる。大阪マラソンは5分30秒のペースで走るつもりなんだけど、ぼんやり走ると5分くらいのペースになってしまうので、調整中。

■昨日書いたエジプト塩を母親がえらく気に入ったようで、食事がエジプト塩づくし。というか何か一品これを使っています。てか、お弁当を食べていたらいきなり鶏肉がエジプト塩の味で予想をしていなかったのでかなり衝撃が走った。

■そういえば、首に何かが触れる問いたいんだけど、日焼けか！かなり左から日に当たりっぱなしになっていたので左側だけ日焼けが痛い。

■今日の体重 68.1 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■今日の体重 68.4 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■昨晩はHTMLの作成をすべて完了していたのに、別作業に気を取られてアップロード忘れてしまっていた…

■別の作業として何をやっていたかと言えばまた星空のインターバル撮影をやっていた。撮影後の後処理はCPUでごり押しの力技の世界なのでそっちに夢中になってしまっていた。

動画にするとこんな感じ。

15秒露光で840枚撮影したものを繋いでみました。バッテリ切れで止まっていたのは痛かった。これ、30秒露光にしたらもっと長時間撮影できるのかな？露光時の電池の食いっぷりってどうなっているんだろう。まぁ、とりあえず今度試してみてから考える。

■“動画：モトローラ MOTOACTV 発表、腕時計型「究極フィットネス端末」”だけど、Nike+ と Garmin のいいとこ取りだけど売りは特にないみたいな半端な感じ。

■以下、昨日のよた

■そういえば、iPhone 4Sの Siri が話題だけどそれ以前の iPhone でも同じ認識技術を使った Dragon Dictation で言葉をテキスト化する所だけ試す事が出来ます。かなりの認識率でびっくりす。言葉の意味までは多分理解していないけど、話した内容がテキスト化されていくのはなかなか楽しい。

■au に出て行く前にソフトバンクポインを使い切ろうって！ってことで Dock Connector to USB Cable をゲットした。

■最近騒いでいたGoPano microでもみじ市の模様を撮影した動画がやっとグリグリできる状態で公開出来るようになった。
先日書いた通りレンズがずれていたので若干おかしいけどこんな感じで撮影できるという事で。

「Popular Videos | GoPano」にGoPano microでみんなが公開しているデータを見る事が出来るのでこちらもどうぞ。

■今日は夜空がいい感じだったのでインターバル撮影を４時間ほど決行したらバッテリーが完全になくなるくらい撮影。さて、このデータをどうするかなぁ…

■今日の体重 68.4 kg、体脂肪率 16.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■au に出て行く前にソフトバンクポイントを使い切るとかって話で先日注文した Dock Connector to USB Cable が届いていた。

■昨日の星空写真の合成だけど、PhotoShopを使ったらひたすら時間がかかったけど「StarStaX」ってソフトを使ったらあっという間に終わった。

■今日の体重 67.9 kg、体脂肪率 17.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■土曜日は雨が降っていたので朝の会社の予定の後に「東京都庭園美術館建物公開　アール・デコの館」に行ってきた。これから数年改修工事のために見れなくなると聞いたら行かずにはいられない。相変わらずやりたい放題な建物でただただ楽しくて写真を500枚とか撮っていた…

スライドショーも会わせてどうぞ。

■日曜日は大阪マラソンを前に走り込みが足りないので久しぶりに20キロほど皇居の周りを走ってみた。結果は思いのほかダメダメ、20キロを１時間48分ほどで走ったくらいで帰りは乗り換えの時に足に疲労を感じるってのはどうなのよ…まぁ、帰ってから高低差を見て気づいたけど高低差が皇居の周りって100メートルとかあるのね、アップダウンが厳しいのでまぁ、こんなものか。てか、獲得標高って意味で考えると青梅よりもいっぱい登っている事に気づいて驚いた。
それはそうと１時間を超えるランニングをするようなときは皇居の方が景色の変化と人がいるせいで飽きなくていいね。結構あっという間に20キロ走れた。

■今日の体重 66.3 kg、体脂肪率 18.9 %（グラフ）。

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■昨晩はなぜか体温上昇気味で暑くて、暑くて眠る事が出来ず。親の目覚まし時計の音が聞こえたので多分寝たのは５時以降。といっても細かくうとうとしていたので寝ていた事は寝ていたのか朝の目覚めは普通だった。
今日が ISO の審査の日だから緊張していたのか？
そして今晩も体温上昇気味。

■今朝起きてみると昨日のランニングの影響は全然なかった。むしろ今晩のランニングでファイブフィンガーズを使って１時間走った方がエライ事になっている。
明日、明後日はキロ６分くらいのペースで１時間ほど走ってリカバリー予定。

■今日の体重 67.3 kg、体脂肪率 18.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■ちんたらと大阪マラソンの準備を始めた。このタイミングで案内を見ていたら３時間半、４時間、４時間半とかのペースランナーがいることを知る。４時間のペースランナーについていってみようかなぁ。９、１０月の走り込みから考えると４時間切れればいいや的な感じになっています。
それとも５分半のペースを黙々と守るランニングをしてみるかと、悩む今日この頃。ポイントは４時間を切ればいいか、３時間５０分を切る事を目標にするかとかって微妙だけど大きな差に悩む。

■OS X、iOS 間でのリーディングリストの同期って iCloud で Safari のブックマーク同期を切っているせいか同期しない。ブックマークは別に同期しなくてもいいんだよなぁ。

■今日の体重 67.8 kg、体脂肪率 17.7 %（グラフ）。

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■5分半くらいのペースで今日も10キロちょっと走って、10月後半の大阪マラソン向け無理矢理走り込みは終了。意味があったのか、なかったのかは週末結果が出ます。

■星空のインターバル撮影で15秒露光だと900枚弱撮影できたんだけど30秒露光だと500枚弱しか撮影できなかった。バッテリーが満タンの状態で比較した訳ではないけど、露光している時間がバッテリーを使っている時間と考えていいのかな…ってな結果になった。

■11月から来年の1月末にかけて週末の予定がどんどん埋まっていっているような気がする。でも11/3が休みなのは忘れていた。

■今日の体重 67.4 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

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■グランスタに寄った際に日本橋錦豊琳をのぞいたらちょこかりんとうが売っていたので並んで買ってしまった。

■さて、大阪マラソンなので週末は大阪です。とりあえず「ラバー・ダック」を見てこないと。

■今日の体重 68.3 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■大阪マラソン2011は無事完走。

■結果は「タイム速報」の通り3時間58分24秒と前回の東京マラソンより1分ほどましになりました。9月、10月前半と全然走れなかったのでこんなものでしょうか。それよりもよしかわ的にはイーブンペースで走る事を目標としていたのですが、5キロ毎の区間タイムがきれいに27分台といい感じ。おかげで夜になっても体はかなり楽。ちなみに最初の5キロが遅いのはスタート地点まで５分くらいかかったから。

大阪マラソンは30キロ以降で心臓が痛くなってきてきつかったけどそれでも楽しかった。詳細は明日書くとして、マラソン以外にも前日に万博記念公園に行って太陽の塔が見れたのも大きかった。なんだ横の迫力、存在感。ガンダムなんて目じゃない。

■Nike+ GPS Sportswatchをアップデートしたらストップウォッチの機能がついた。しかしMacで認識しなくなったんで途方に暮れている…

■今日の体重 66.7 kg、体脂肪率 18.3 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■階段の上り下りが若干手間取る感じがするくらいの筋肉痛。なのでキロ６分ほどのペースでリカバリー・ランって感じで走ってみた。
ふとグラフを見て気づいたけど、ここ半月で160kmくらい走っている。

■今日の体重 68.3 kg、体脂肪率 17.7 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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