MzDonald's Back Number

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■月曜日はまんまと帰宅できずに金沢で一泊。火曜日もギリギリで終電18時過ぎの電車で帰ってくる始末…

どうでもいいけど帰りの電車の中で寝ていたらよだれ大会…新品のネクタイがなんか酷い事に。

■「AirMac ユーティリティ 6.0」のインターフェースが iOS 版のアプリみたいなインターフェースになっている。見た目の派手さに対して詳細設定画面は今まで通り…何台もAirMac関係の機材を持っているといいのかな。

■今日の体重 69.1 kg、体脂肪率 19.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■そういえば金沢に行く途中の車窓からの風景…

■BlueLoungeの「MiniDock」がなかなかたたずまいが素敵なんだけど、冷静に考えたらよしかわの暮らしの中では利用するシチュエーションが見つからないので見送り。

■「Mac Software Bundle」なんて言っていろいろなソフトをまとめて $49 で購入できるとか。

■三脚を持って増上寺方向から東京タワーの写真などを寒さに震えながら撮りたい所だけど、いつ行こうかな。

■今日の体重 69.5 kg、体脂肪率 21.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■Pentaxからミーラレスの「K-01」が登場したけど、マーク・ニューソンなのにこれじゃ無い感あふれるデザインがすごい。
最近Pentaxはいい感じだったのにどうしちゃったんだろう。まぁ、これでKマウントのレンズが増えてくれたらいいんだけど…いや、売れないよね、これ。
考えようによっては散財しなくて済むという訳では助かった。

■「雲海テラス」ってイカス！行ってみたいというか、行ってみる。今年の夏休みは早めに取ってここに行こう。

■体重がさっぱり落ちない。もっともこんな状態は例年通り、てか特に何かを変える事なく違う結果を得られると考える方がおかしいよね。ってことで走る距離を伸ばそうかな。あとおやつを減らそう。

■今日の体重 69.0 kg、体脂肪率 19.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■「雲海テラス」に夏休み行く計画だけど車に自転車を積んでいくのがベストかな。パーク＆ライド！
宿に車を泊めて付近の山岳地帯を攻める感じで数日過ごす。みたいな。最終日は朝一で旭山動物園に行って夕方というか夜に苫小牧から船で帰ってくるとか。
自転車主体が潔いのかもしれないけど、いろいろ遊びたい年頃なのです。

■いつものランニングの距離をちょっと伸ばしたらとたんに疲労度倍増。日々走っている10kmくらいに体が最適化されてしまっている…とりあえずこれから日々のランニングの距離を延ばす予定。問題は長距離を走ると時間がかかること。いつもは10kmを45分くらいで走っているけど、日々のランニングでこれ以上時間を延ばすとなんかいろいろ面倒。でもまぁ90分くらいまでは伸ばした方がいいかな。

■「フェラーリ、F2012を発表」で2012年モデルのノーズが動物番長みたいな形で驚く。

■今日の体重 68.8 kg、体脂肪率 19.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■土曜日はついにTIME NXR INSTINCTの見積もりとサイジングをやってきた。価格はなんというか、まぁそのまんま。
サイズはいまのハンドルの高さというか落差を維持しようとするとXSになるとか。そしてステムが12cmくらい。一応XSの想定している身長の上限が175cmとよしかわの身長ギリギリなのでありと言えばありか。

■日曜日は「東京ゲートブリッジスポーツフェスタ」に行ってきましたよ。
ちょうど一年前に橋の中央部が繋がる所を見に行って以来のゲートブリッジ。

謎のソーセージが売っていたり。

大量の「ゆりーと」くんが迎えてくれたり。

ウォーキン自体はのんきなものだし、天気もそこそこだったので歩きやすくてなかなかよかった。帰りに月島でもんじゃを食べたり、飲んだりしていたら帰りの電車は爆睡でしたよ。

■風邪気味な気がする。薬を飲んでおこう。

■今日の体重 70.1 kg、体脂肪率 17.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■風邪はほとんど治ったような気がするけど、ランニングをしてみたら体の重い事。ベストに近いペースを維持は出来るんだけど、霧雨も降ってきたので短めに…でも今月は走るよ！

■「ソトコト」のボランティア3.0ってなんだろう。Web2.0の次は3.0なのか？

■今日の体重 69.5 kg、体脂肪率 16.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■Nikonから「D800」なんて発表されたけど3600万画素のRAWデータってどのくらいのサイズなんだろう…
そして「COOLPIX P310」も出たのね。P300を父親が使っているけどなかなかいいみたい。Nikonって一眼レフ以外はいまいちなイメージがあったけどこれはいいみたい。一点残念なのは充電が本体にUSBケーブル接続して充電する事。充電器は別売りってのはのけぞった。P310も変わらないのか…バッテリがいくつかある時は不便極まりないんだけど変わらなかったって事はあまり気にする人もいないってことかな。

■週末は「テトぐるみ」を買いにいってこようかな。てかジュンク堂に売っているのか？

■今日の体重 69.1 kg、体脂肪率 19.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■「テトぐるみ」がジュンク堂にあるらしいって事で早速行って手に入れてきた！
なにこれ！素敵すぎ。持って買ってくるべきだったような気もするけど三千円弱という価格は揃えるにはちと高い。
でも、母親が興味を示したので量産体制は整ったとも言える…わしゃわしゃとあると楽しいそう。

■シグマのMerrillシリーズ「SD1」、「DPシリーズ」ってのがなかなか飛ばしている…Foveonが気になりつつもいままで飛び込めなかったのはこれを待っていたような気がする。

■GarminのEdge500が価格改訂されて単体で24,780円とか真っ当な価格で販売されるみたい。Edge500を自転車用に買おうとしていたのでちょうどいいかな。年末に向けてパワーメーターを買う予定なのでいまの腕時計型では表示項目が足りないんだよね。

■今日の体重 69.1 kg、体脂肪率 19.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■買ったままほったらかしだった“単純な脳、複雑な「私」”を読み始めたけどなかなか面白い。

■自転車用に充電池が使えて小さなライトって無いのかな…といろいろ探し中。

■今日の体重 68.6 kg、体脂肪率 19.6 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■絶賛悩み中のTIME NXR INSTINCT購入計画だけど、本日ショップでフォームをチェックしてもらったら現在のフォームがロード初心者的なフォームとか。そこそこ乗っているようなのでいまよりサドルは1cm上げてハンドルは1cmくらい下げてサドルは少し前に出した方がいいと言われた。なんでもハムストリングをもっと効果的に使えるのと後ろ加重になっているとか。確かにリアのタイヤがここのところ激しく減るよな。
現状ハンドル位置は5mmしか下がらないのでサドルだけ1cm上げてみたけど固定のローラー台の上ではよく分からず。てか、固定のローラー台って一定の抵抗がかかる訳ではないのかトルク（？）の波があるような感じでえらく乗りにくかった。
ちなみにそのポジションにしようとするとTIME NXR INSTINCTのヘッドチューブ長からXSサイズに…BMCのSLR01だと50のサイズくらいかな？
とりあえず土日に乗って試してみるって事でそのポジションのまま帰ったんだけど、普通に走り始めたらサドルは高さの変化を感じたけど、100kmくらい走るとこれはどうなるんだろう。

■いつも使うはみがきのテラクオーレのサイト見たら「ハッピーセット」なんて見つけたので注文。ちょっとお得な気がしたけどおまけが使わないレモン味…うーん。

■今日の体重 67.5 kg、体脂肪率 18.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■３連休はひたすら自転車だった。満足というかこれでいいのか？というか。
さておき、先日手に入れたROTORの「RACE PLATE HOLDER」をやっと自転車に取り付けた。手元にあった使用済みのiTunesギフトカードにシールを貼っただけなのでサイズがいまいち。適当なプラ板のようなものを買ってこよう。
ゼッケン部分にはランチャのHF象さんでも貼っておこうかな。いや、フランス車ならジタンか？
あとはトップチューブに自分の名前を入れれば完璧だ。

■フランス車って事でTIME NXR INSTINCTを注文した。サイズはXS。このサイズにしたのは前回説明したポジションを出すため。とりあえず週末はサドルを1cm上げて、ハンドルを5mm下げたポジションで走ってみたけど、高負荷な時にハムストリングの上の方というかお尻から腰にかけてが貼る感じ。そこから腰に響くのが何とも…乗れなくはないのであとはトレーニング次第といった感じ。そんな負荷をかけたおかげかここのところ不調だった腰の痛みが消えた。

■今日の体重 67.9 kg、体脂肪率 18.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■うぅ、歯が欠けたというか、穴のような違和感が。しょうがないので歯医者さんの予約をした…バレンタインデーは歯医者だよ！

■「BONZART AMPEL」って二眼レフ風トイデジカメはちょっと良いかも。

■ハートレートモニターがつけられるインナーウェア「TECHFIT miCoach Short Sleeve」なんてものがアディダスから出ているみたいだけど、これに多様なヤツが以前にもあったけど実質出回っていなかったんだよなぁ。手に入るのかな。

■休みの間の走り込みの疲労が体に残る…

■今日の体重 68.5 kg、体脂肪率 18.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■「repponen: iOS '86」てな旧Mac風のiPhone 0S画面のコンセプトがあるんだけど、懐かしのChicagoフォントが美しい。
Chicagoフォントを懐かしく思って検索したら「Mac OS XからChicagoフォントが消えてる！と思ったら… - frnk*blog」なんて記事を発見。Krungthepなんてタイ語（？）フォントが結構いけてる。

■今週は０時半くらいに就寝するようにしているんだけど、調子がいいみたいだ。

■久しぶりに歯医者に行ったら、なんだかあちこち虫歯のようです…歯の弱さと言うか、口内細菌のバランスと言うかは母親譲りでどうにもダメなようです。

■今日の体重 68.9 kg、体脂肪率 18.9 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■宙玉レンズってことで宙玉レンズの一番加工のめんどくさそうなレンズ部分が売っている事を知ってここのところレンズ作りに夢中だった。思いのほかチップスターの筒を切るときの長さが微妙で苦労した。

■うーん、最近iPhone 4Sがタッチパネルの操作を受け付けてくれない時がちょくちょくある。

■iPhoneと言えば「Clear for iPhone」ってなToDoアプリを思わず購入。この手の事は純正のリマインダーで十分な気がするんだけど、リンク先のページの操作感を試してみたくなってしまった。

■今日の体重 69.1 kg、体脂肪率 19.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■次は「OS X Mountain Lion」ですって。「Notes」「Reminder」がOSXでも利用できてかつiCloud経由で同期がとれるってのは素晴らしい。これに「Notification Center」も加わるのでいろいろ便利になりそう。あと「Gatekeeper」の開発者IDでアプリケーション管理ってのも助かる。ちゃんと機能すれば…

■Garmin Forerunner 910XTの販売が始まったみたいね。てか、もう日本で使っている人がいるみたい。よしかわが注文したヤツはどうなっているのだろうか…

■今日の体重 69.8 kg、体脂肪率 18.1 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■うまく説明できないけど、寂れたというか疲れたというかちょっと嫌な感じの写真ってこんな感じ？なんかうまく説明できないけどちょっと興味がある感じの写真なのでチャレンジしてみたけど、全く意味不明になっている気がする。

■「元気をもらった」って言葉にすごく違和感がある。「励みになる」って言葉があったのになんか使われなくなったような気がする。それとも使うシチュエーションが違うのか？

■今日の体重 69.8 kg、体脂肪率 19.3 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■土曜日は自転車で走るつもりでしたが前日の雪であいにくの路面状況…ってことで原美術館に「Jean-Michel Othoniel：My Way」を観に行ってきました。現代美術が好きだけど、基本的にこれって何を表現したいのかさっぱり分からず。なんだか面白いなぁ。って感じだけ。これを多くの人が理解し海を越えてやってきて個展を開いている事はいまいち理解できず。

■品川辺りにいったらディーン＆デルーカに行かないと！ってことでなんかアメリカンな色のマフィンを買ってきた。あとMAISON FOSSIERの「Croquignoles framboise chocolat」って買ったけど、これやばい。うまし。

■日曜日は「手創り市」でズゴックのぬいぐるみに驚いたり

■午後は第6回明治神宮外苑大学クリテリウムを観に行ってきました。

到着後に始まったグループ2のレースは結構とろくて自分でも全然普通に走れそうなペースだし。コーナリングも一発で決められない人がいたりとみていて不安が多かったのですが、その後のクラス1のレースはハイスピードでもろに速度の差が出てどんどん引きちぎられて周回を続ける集団の人数がどんどん減っていってしまってなかなかすごかった。

■「健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！」っていうけど、この内容って相当きついよ…
とは言えインターバルトレーニングは重要なので今年の課題だったりします。特にランニング。自転車は以前にやったらアベレージペースが明らかにあがったのでランニングもやる必要があるのは分かっていたんだけど、ランニングの場合は足、足首にかかる負担も相当大きくなるので故障と隣り合わせなのであまりやりたくないのも事実だったりする。自分なりにマイルドにしてやるかな。

■今日の体重 69.2 kg、体脂肪率 21.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■AppleのiOS Developer Libraryに「Start Developing iOS Apps Today」なんて初心者向けのiOSアプリの開発講座が解説されている。これは熱い！

■「フィアット500」のワゴンが登場ってなんか名前をもう少し考えて FIAT 600 とかにしてほしかったような形。

■今日の体重 68.8 kg、体脂肪率 19.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■EPSのデータをちょっと加工して印刷したり、ちょっとした図面を書くのに適当なドローソフトが欲しいんだけどIllustrator以外全滅っぽいのは何とかならないのだろうか。iDrawってソフトがなかなか期待の星のようだけど、レビューを読むと期待して待ちましょう的な感じでいまいちっぽい。
Inkscapeってソフトもあるけどインターフェースが酷すぎて通気にならない。
とおもったらEazyDrawなんて発見。「Graphic Design For Macintosh OS X」ってサイトを見たらDemo版を試せるみたいなのでちょっと触ってみる。

■ふと気づけば「22nd チャレンジ富士五湖」まであと二ヶ月。どのくらい走り込めば良いのかさっぱり分からず…5時間走をやれとか書いてあるけど、うーむ。とりあえず完走目的のよしかわの中では6分半のペースくらいで走り続ければ何とかなるんじゃないかと思っているけど甘いのだろうか？まぁ、当たってくだけてみよう。

■今日の体重 68.5 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■「henteco（へんてこ）森の洋菓子店」の動物クッキーゲットだぜ！

■“日本通信、ヨドバシカメラSIMを提供 ヨドバシカメラの企画で「基本料0円SIM」が誕生”ってたまに外で使う程度のSIMロックフリーのiPad 2はこれがいろいろめんどじゃなくていいな。

■パナソニックの「SC-AP01」ってAirPlay対応のスピーカーがシンプルなデザインでなかなか良い。電源ランプの青いLEDが残念だけど、パナソニックとしては英断な気がするけど、売れないと続かないのでこれは買おうかな。

■「Grooveshark」ってな音楽共有（？）サービスがすごいな。これ、権利関係をクリアにしているという話だけど本当にそうなのかと疑問に思えるくらいなんでもいろいろ出てくる。とりあえずアルバムを買う前に全部試聴が出来るってのは助かる…けど、本当に大丈夫？

■今日の体重 68.8 kg、体脂肪率 18.5 %（グラフ）。

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■Garmin Forerunner 910XTを注文したぜ！これでウルトラマラソンへ向けてのアイテムはそろった。後は走り込むだけだ。

■コンパーテスショコラティエのラブナッツを食べてみた。確かに美味しいけど、絶賛というほどではない。写真はまだ食べていないトリュフ。

■「iPhone 4SにおけるEメール (@ezweb.ne.jp) のリアルタイム受信の開始について」ってニュースは喜ぶべき事だけど「最初に対応しろよ」的な話ではある。

■“単純な脳、複雑な「私」”を読んだけど、めちゃくちゃ面白かった。2009年の本なので最新の脳化学からはほど遠いんだけど、それでも面白い。脳をいろいろ測定できるようになったおかげで意思と行動の関係を調べてみると場合によっては行動を起こした後に動かそうという意識が起きる事が分かった、さて自由な意識とは何か？とか興味深い話が全編を通して書いてある。世界一受けたい授業だかっテレビがそのまんま本になった感じでちょっと分厚めの本に見えるけど楽しみながら一気に読める良書でこれはお勧め。購入してから半年くらいほったらかしだったのがもったいない…

■今日の体重 69.7 kg、体脂肪率 17.9 %（グラフ）。

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■金曜日のお昼から発生したトラブルで予想外の徹夜。そして土曜日はもともと仕事で徹夜作業の予定が入っていたので二日続けて徹夜とか…重いものをいろいろ運んだりしたので腰が痛い。しかしよしかわの腰痛は動くと症状が軽くなるのでランニングをしたりしたらかなり状態は良くなった。

■テレビの画面が映ったり映らなくなったり。もう7年使っているので「モノリシックデザイン」がイカス！ってことで「KDL-40NX720」ってテレビを注文してきた。注文した後に「プラズマテレビ〈ベガ〉（KDE-P37HVX，KDE-P42HVX、KDE-P50HVX） ご愛用のお客様へ無償修理のお知らせ」なんて4年前のリコールの案内を知る。うーん、症状はこれじゃないのか？明日にでも確認してみよう。

■Garmin Forerunner 910XTが届いた！やっほい！
そんなわけでGPSランニングウォッチが3つになった…サイズは大きいんだけど形状とベルトの素材のしなやかさのおかげで装着感は過去に手にしたランニングウォッチの中でも一番いいと思う。

そして運動時の心拍数管理も少しは考えてみようかと安価で買えるANT+互換の心拍センサー「アディダス miCoach CONNECT」を購入。とりあえず問題なく使えた。

■今日の体重 68.5 kg、体脂肪率 19.6 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■腰の痛みと腕の筋肉痛と睡魔がなかなか…とか言いつつも帰ったらランニングをしている。

■Garmin Forerunner 910XTとハートレートモニターのセットで走ってみたけど160bpmくらいか。180bpmくらいまであげてトレーニングをためにやった方がいいんだっけ？ちょっとこの辺りのトレーニングについて調べてみよう。

ところでGarmin Forerunner 910XTはちょっとバグがあるようで家の近所の標高が30mくらいなのに70mとか表示されている。同じ所をぐるぐる回っているので同じような標高の上下を繰り返しているあたりはGarmin Forerunner 305よりは素性は良さそう、ただこれはちょっと。
と思ったら早速ファームウェアが出ていたので明日またテストしてみる。

■自転車用のヘルメットだけどOGKの「メンテナンス＆サポート」って見てみたら、寿命は購入後3年間とか書いてある。えーといま使っているモストロは丸４年だ…ってことで買い替えようかな。モストロの後継MS-2か重量のほとんど変わらないレジモスか。レジモスのフローシルバーホワイトって色がいいかな。

■TIME NXR INSTINCTだけど自転車屋さんに選手みたいな名前を入れるサービスを知らないか聞いた所、テスト的にお店でやってみましょうという事になった。とりあえずフォントとサイズを指定してほしいと言われたけどサイズはトップチューブ根元の文字を隠すペースが分からないので難しい所だけど、フォントをまず決めよう。うーん、Arial Blackかなぁ。

■今日の体重 68.5 kg、体脂肪率 18.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■昨日書いた名前を入れる案はこんな感じで考え中。3案目は一昨年のエヴァンスのこの写真「Cadel Evans Photos」の影響を受けているけど、現実的には2案目だと思う。
しかしこんな事でえらく悩みまくっている。

■標高がおかしいと昨日書いたGarmin Forerunner 910XTだけど、ファームウェアをアップデートしてみたら少しましになったけど、新たな問題として途中で自由落下している…

■今日の体重 68.6 kg、体脂肪率 18.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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