MzDonald's Back Number

<よた>

■I'm DORAEMON プリントクッキーの間に痺れて買ってしまう。これはいい缶だ。

■今日の体重 72.6 kg、体脂肪率 17.0s %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■通気人感が短いのとちょうど読んでいる本がつまらないのとで全然本が読み進まないので毎日に寝る前に少し本を読み進めるようにした。
それとは別に「フットボールネーション」って漫画が読みたいんだけど、漫画が積み上がるのが嫌なのでKindle Paperwhite 32GBでも買おうかなぁ…と思い始める。

■5、6年ぶりによしかわが乗っているTIMEのNXRがフルモデルチェンジして「ALPE D'HUEZ 1」が登場した。形的にも飛びつきたいところだけど、価格が…他社に比べて10〜15万くらい割高な気がしないでもない。買うとしたら今年の年末なのでそれまでじっくり考える。クロモリからスペシャのSL6、BMC SLR01あたりと悶々とした一年を楽しく過ごす予定。

■今日の体重 82.2 kg、体脂肪率 17.6 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■今週末は「2018 X-RUN CHIBA クロスカントリー大会」なんだけど、これ絶対に泥だらけになるやつだ…

■今日の体重 72.4 kg、体脂肪率 18.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■週末は「2018 X-RUN CHIBA クロスカントリー大会」に参加して着ました。数日前に降った雪の影響を心配していたのですが、一部にぬかるんだところがある程度で全然問題なし。ホームページにあるような階段とか丸太の障害なんてものは微塵もなくて普通に公園の支部の中をぐるぐる走るマラソンでした。不整地＆アップダウンがひたすらあるのでかなり体にはきましたけど、なかなか楽しかった。
ただ2.4キロのコースを8周ってのは頭が悪い。

■最近MacBook Proのキーボードの調子がイマイチでキーボードショートカットに失敗することがちょくちょくある。

■今日の体重 kg、体脂肪率 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■最近「Amazon.co.jpからセキュリティコードをお送りします」ってメールが届いてなんだか謎のコードが届くんだけど、これって誰かがAmazonに自分のメールアドレスでログイン試行しているのかな？

■今日の体重 71.8 kg、体脂肪率 17.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■2/14、15に開催されるPerfumeのライブのチケットをなんとか両日確保して大喜びなよしかわです。楽しみナリ。

■今日の体重 72.2 kg、体脂肪率 17.7 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■iPhone X用にAnkerの「PowerPort Wireless 5 Stand」を買ったんだけど、なかなか快適。充電速度は高速充電ができないみたいなんだけど、充電自体は寝ている間に出来ればいいので問題は特になし。USB-C対応のLightningケーブルもあるのでいざ高速充電が必要な時はそっちを使えばいいと割り切っている。

■出張で山陰地方に行っている同僚から雪にまみれる写真を送ってもらうなど。

■今日の体重 70.8 kg、体脂肪率 17.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■「30日プランクチャレンジのやり方や効果とは？お腹をへこますにも体幹を鍛えるにもおすすめ！」ってなトレーニングを始めて180秒までできるようになった。60秒は以前からやっていたけど、始めた時は180秒なんて絶対無理だと思っていたけど、徐々に伸ばすとなんとかなるのね。
で、肝心の体重が落ちたかといえば落ちていないし。お腹もへっこまない。とはいえ、プランクはランニングに一番効果があったのでしばらく続ける。

■今日の体重 70.6 kg、体脂肪率 17.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■なんか突然暖かくなってきたような気がする。そして三連休なのでモリモリ走る。

■今日の体重 71.6 kg（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■1年に一回くらい夜のランニングで転ぶんだけど、昨晩というか今朝久しぶりに転んだ。ショックなのはアウターはなんともないのにインナーが破けたこと。インナーの方が高価なのに…

■週末は甥っ子襲来。楽しく過ごせたんだけど、夜になったら「帰りたくない」って涙目で訴えて琴線を掻き鳴らされた…

■今日の体重 70.2 kg、体脂肪率 18.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■「Safari 11.1」って資料の「What's New in Safari」でService Worker対応とか書いてあるよ！！何かやっている話はあったけど iOS 12くらいだと思っていたらしれっと出るみたい。

■UTMFつーかSTYのコースと関門が発表された（COURSE MAP）。最初の22キロをどのくらいのペースで走ったらいいんだろうか…キロ5分とかで走ると死ぬよな。

■今日の体重 71.2 kg、体脂肪率 18.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■14日、15日と「P.T.A.発足10周年!! と5周年!!“Perfumeとあなた”ホールトゥワー」に参加してきて燃え尽きた。「ライブでやって欲しい曲」ってアンケートのベストテンだったんだけど、もうメチャクチャで最高。いくつかの曲はイントロで隣の人が「うぉぉぉ」って感極まっていた。分かるよ！

■今日の体重 71.4 kg、体脂肪率 16.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■最近不調だったMacBook Proのキーボードだけど「NVRAMリセット」と「SMCリセット」をしたらなんか症状が落ち着いた。なんでそれで治るのかさっぱり納得がいかないけど、落ち着いたのでよしとする。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■徐々に自転車に乗れるようになってきた。ケイデンス上げ気味で3時間くらい走って、シューズを脱ぐときに足が震えているとかって久しぶりな感じ。

■踏んだプレートが固定されていなくてすっ転ぶとうか体勢を崩して膝をしこたま打った。その弾みでiPhone Xに傷がついてしまってショック…。
転んだのは先週に続いて二度目だよ。

■今日の体重 71.4 kg、体脂肪率 17.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■最近は風邪のひき始めで「あ、これはマズイかも」って時点で薬を飲んで寝るのでひどくなることがないんだけど、今日はその一線を超えた。ちょっと辛い（からいではない）。父親が風邪をひいていたんだけど、全く同じ症状。とりあえず早めに寝る。

■今日の体重 72.2 kg、体脂肪率 17.6 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>

<よた>

■体は辛くないけど熱は38.5度まで上がっていた…今日も早く寝よう。

■今日の体重 71.6 kg、体脂肪率 17.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

</よた>