MzDonald's Back Number

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■KAI69Kにむけて散財計画をちゃんとしないと…いや、それよりも体重を落とせ。

■今日の体重 72.1 kg、体脂肪率 14.4 %

■去年の<よた>

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■KAI69Kに向けて宿とか確保しないと…

■今日の体重 71.2 kg、体脂肪率 15.2 %

■去年の<よた>

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■今年は節分感が全然なかったな。福豆を食べたくらい。

■「BASTARD!! 暗黒の破壊神」がアニメになると聞いて衝撃を受ける…

■今日の体重 72.3 kg、体脂肪率 16.1 %

■去年の<よた>

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■楽天のお買い物マラソンでGarminのFenix 7を買おうと思っていたのに売り切れている…みんな考えることは同じか。

■今日の体重 72.2 kg、体脂肪率 16.6 %

■去年の<よた>

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■グラベルロードで筑波山に行ってきた。ロードとは全然違うヒルクライムを体験してめちゃくちゃつらかった…下りも速度を出せないので怖い怖いとビビりながら走っていた。途中コースをロストして遭難しかけたけどなんとか生きて帰ってきた。しばらくあちこち走りに行ってこよう。

■今日の体重 70.9 kg、体脂肪率 16.6 %

■去年の<よた>

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■シンスプリトだなこれ…ってことで脛の辺りがいたのでしばらくランニングはお休みしよう。

■今日の体重 72.2 kg、体脂肪率 15.8 %

■去年の<よた>

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■結局Garminのfēnix 7を注文した。

■今日の体重 72.4 kg、体脂肪率 15.8 %

■去年の<よた>

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■仕事で使っている Magic Keybord で入力の怪しキーが出てきた…ちょうど1年経ったところでこんなトラブルが出るとは。掃除すれば良くなるのかな…

■今日の体重 72.2 kg、体脂肪率 16.0 %

■去年の<よた>

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■今週末もグラベルを走りに行くつもりだったけど、これは無理だな…

■そういえば、ランニングとか自転車とか体重を管理しているrubiTrackってアプリがあるんだけど、数日前からWithingsの体重計の情報が取得できなくなっていて唸っていたんだけど、開発元のヘルプフォーラムを見たら「Withings API changes, new version on its way - The rubiTrack Forum」なんて見つけた。WithingsのAPIが変わったのね…

■今日の体重 72.2 kg、体脂肪率 17.0 %

■去年の<よた>

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■注文していたGarminのFenix 7が着弾。10gほどの軽量化が効いていてつけていてすごく楽なのと、わずか20pxのディスプレイ拡大とタッチ操作可能なインターフェースが相まってスマートウォッチとしての基本機能といえるiPhoneの通知管理が初代Apple Watchくらいの感覚で使えるようになった。その上で基本的な操作はこれまで使っていたFenix 5と変わらないので使い始めて操作に迷うことがなくストレスのないランニングウォッチかつスマートウォッチもどきに進化していて今のところ非常に満足度が高い。

■グラベルロードのステム交換とブレーキラインがエア噛みしているようなのでその辺りの調整の依頼をしたり、ロードバイクの方はチェーンがくったりしてきたのでオーバーホールに出してきた。ロードバイクの方は店員さんにすぐに「これ、ホイールのガタが出ているのでベアリングがダメですね…」とか言われる。確かに触ってみると微妙にグラグラしている…
交換するくらいならUSBベアリングじゃなくてCULTベアリングにしてしまえば…と思ったけど価格がすごい。
それはともかく「いま新車を注文すると納期はどのくらいですか？」って聞いたら車種によっては2023年秋ごろになります…とか恐ろしいことを言っていた。今年の終わりくらいに乗り換えたいならいま注文をした方がいいとか言われたけど、昨年改訂されたUCIの新ルールに基づいたフレームでメジャーどころはジロかツールの頃に出るから注文しようがないしなぁ…と悩む。

■今日の体重 72.0 kg、体脂肪率 16.9 %

■去年の<よた>

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■うーん、今週末も天気が微妙そうだなぁ…

■シンスプリントな状態なのでランニングを控えてエアロバイクというかZWIFTでも頑張ろうかなぁ…てか、自転車大丈夫なのか？

■今日の体重 72.5 kg、体脂肪率 16.5 %

■去年の<よた>

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■10年以上前から途切れた時期もあるけど「Sleep Cycle」ってアプリを使って睡眠管理をしているけど、たまに「痛たた…」って寝言を言っているみたい。で、起きてからも痛みがあるといえばたいてい腰なので腰回りのストレッチをいつもより丁寧にやってみたら睡眠スコアが跳ね上がった。寝る前のストレッチの重要さは分かっているけど軽めにしかいつもしないでちょっとストレッチのメニューを変えた方が良さそうだと改めて気づく。
上記のSleep Cycleのホームページで国ごとの睡眠データが出ているんだけど、睡眠のクオリティが低いのが韓国、日本、ベトナムとアジアが並んでいる…実際自分のスコアも変わらない。

■今日の体重 72.6 kg、体脂肪率 16.3 %

■去年の<よた>

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■15年くらい使ったビーズクッションがどうにもへたっていたのでYogibo Loungerを買ったんだけど、なんかビーズが多すぎなのか全然凹んでくれない…これしばらく使えばいい感じになるのかな。

■今日の体重 72.4 kg、体脂肪率 16.3 %

■去年の<よた>

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■コンタドールとかバッソが開発に関わったことで一部で話題だったAURUM Magmaって日本でも買えるのか…いや、まぁ近所の自転車屋さんでは買えないけど、代理店があると。

■そういえばグラベルロードが届いたのでバイクロア／BIKELOREに参加できる！

■今日の体重 73.1 kg、体脂肪率 16.7 %

■去年の<よた>

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■週末雨ってなんだよ…とはいえ自転車の受け取りとかいろいろ予定が入っているのであった。

■今日の体重 72.8 kg、体脂肪率 17.0 %

■去年の<よた>

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■今週水曜日休みってのは嬉しいなぁ。

■自己判断のシンスプリントでランニングを休んでいるけど再開時がよくわからないという困った問題が…今週いっぱい休んだら少しずつ距離を伸ばすかな。

■今日の体重 72.3 kg、体脂肪率 17.2 %

■去年の<よた>

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■水曜日休みは嬉しいな！週休三日になってほしい。

■今日の体重 72.6 kg、体脂肪率 17.1 %

■去年の<よた>

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■世情が不安定になりそうなの本当にやだな…もっとのほほんと暮らしたいのに。

■土浦レイクサイドバイクロア２にエントリーした！

■今日の体重 72.9 kg、体脂肪率 17.3 %

■去年の<よた>

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■足を痛めて走れない日々が続いているんだけど、体重がやばい…今週末から少しづつ復帰予定。

■今日の体重 73.4 kg、体脂肪率 16.9 %

■去年の<よた>

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■森美術館でやっている「Chim↑Pom展：ハッピースプリング」を見てきた。Chim↑Pomについては明日の神話のアレとかカラスを集めている動画とか、311の帰宅困難地域で何かやっているみたいな漠然とした知識しかなくて行ったんだけど、かなり強烈な回顧展でやられた。めちゃくちゃ刺さったけど、人に勧められるかと言えば全然勧められない…そもそもChim↑Pomを知っているかどうかでフィルタリングされるような気がする。いや、普通に行くべきなのか？

■いつも聞いているラジオで流れる最初の一曲目がボブ・ディランの「Blowin' in the Wind」だった。さすがだ…

■今日の体重 71.7 kg、体脂肪率 18.1 %

■去年の<よた>

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■「日本赤十字社でクレカ情報最大約5000件流出の可能性　メタップス不正アクセスに巻き込まれ - ITmedia NEWS」ってニュース。結構前からメタップスがやばいと言う話を聞いていたけど、見ている範囲では影響がなかったのでのほほんとしていたけど、赤十字は直撃…とおもったらこの時期に寄付をしていなかったからセーフかな？
とはいえ12月にカードの不正利用にあっているのでなんともかんとも…

■今日の体重 72.5 kg、体脂肪率 16.8 %

■去年の<よた>

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