MzDonald's Back Number

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■あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

■年末年始は甥っ子が来ていて、ずっと相手をしていたのでほぼ何もできず…。そして甥っ子は３歳半にもなると「これが欲しい！」って無邪気にレゴ買ってくれアピールしてくるあたりがなかなかすごい。

■今日の体重 71.6 kg、体脂肪率 19.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■母親がやっとiPhoneを使い始めた関係で充電ケーブルがさらにえらいことになって来た。一箇所にiPhoneが3台、iPadが1台、MacBook Proが2台。そのほかにもあれこれUSB充電する必要があるものがあるので、これまで使っていたUSB充電器「Anker PowerPort+ 5」だけでは足りなくなったので「Anker PowerPort Speed 4」なんて購入。

■今日の体重 70.2 kg、体脂肪率 17.9 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■三連休は天気予報を見ながら自転車にするかランをするか悩み中…

■今日の体重 72.4 kg、体脂肪率 17.9 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■三連休は自転車、自転車、ランって感じだったんだけど、流石に三日目が終わった後の疲労感はすごい…かなり燃え尽きた。

■ビブグルマンを取ったというインド料理屋さん「南インド料理 Andhra Dhaba 神田」に行って見たけど、マトンビリヤニがうまい。そして付いてきたカレースープも美味しかったので次はカレーにもチャレンジしてみる。皇居ランの後のお昼はここに決まりだな。

■今日の体重 71.4 kg、体脂肪率 18.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■唐突にMacBook Proの「4」のキーが押しづらくなった。薄型キーボードなので耐久性がイマイチなのかと思ったんだけど、いろんな方向に傾けてみたら治った。何か詰まっていた模様…ってことは詰まっていたものがどこかにまだあるってことだよな。

■そういえば、30日間プランクチャレンジを始めてみた。というかSTYがある5月まで続けてみる（30日プランクチャレンジのやり方や効果とは？お腹をへこますにも体幹を鍛えるにもおすすめ！）。

■今日の体重 72.8 kg、体脂肪率 17.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■Vollebakってなアウトドアメーカがなかなか頭のおかしなプロダクトをいろいろ出していて見ていて面白い。蓄光して光るウィンドブレーカとか100年使えるパーカーとかとか。人気なのか高くても気になるものは軒並み品切れという…

■今日の体重 71.6 kg、体脂肪率 16.3 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■先週末頑張りすぎたせいでいまだに疲労が抜けないという…歳のせいか？というか疲労が抜けないと言いつつも走っているのが良くないような気がする。

■今日の体重 71.6 kg、体脂肪率 16.3 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■ちょっと欲しいものがあったけど、今月のカード使用状況を見て冷静になる。

■今日の体重 72.4 kg、体脂肪率 18.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■土曜日風邪気味ながらも自転車、続けて日曜の早朝からランニングをしたんだけど、ランニング後に出かけようとしたら明らかに風邪気味から風邪になった感じだったのでそのまま１日寝ていた。

■今日の体重 71.8 kg、体脂肪率 17.9 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■昨日寝続けたおかげか風邪はほぼ治った。そして年明けから頑張って自転車で90x3とか走ったおかげで泥のような疲労があったんだけど、そちらも回復。体重は増えたけど、体は軽い。

■今日の体重 72.6 kg、体脂肪率 17.9 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■ニューバランスの「MS574 OF」てな左右のかかとの色が違うスニーカを買った。よしかわ的にここ数年欲しかった左右の色が微妙に違うスニーカなのでかなり嬉しい。

■今日の体重 71.0 kg、体脂肪率 16.9 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■NHKでやっていた睡眠が浅いタイミングだと小さな音でも目がさめるので小さな音の目覚ましでスッキリ起きられるとかっていう話を実践してみているけど、確かに朝の目覚めが良くなっている（あなたの朝が変わる！ 「目覚め」解明ＳＰ - NHK ガッテン！）。
ガッテンとかバラエティだから間に受けるなって話もあるのですが、今のところはいいみたい。

■今日の体重 72.2 kg、体脂肪率 18.2 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■「Nintendo Labo」ってなNintendo Switchとダンボールキットを組み合わせて色々できるキットが出てきて驚いたのと同時にすごく楽しそう。

■今日の体重 70.8 kg、体脂肪率 17.4 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■週末は葬式だったり結婚式だったり…

■今日の体重 72.4 kg、体脂肪率 18.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■葬式、結婚式というなかなかの週末はなかなかハードでした。久しぶりに会ういとこが料理教室をやっているというので、調べて見たら雑誌にコーナーとかを持っているみたいでびっくらした。

■今日の体重 72.6 kg、体脂肪率 18.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■「HomePod arrives February 9, available to order this Friday」って事で、半分忘れ去れていたHomePodが2月9日にアメリカ、イギリス、オーストラリアで発売を開始するそうです。春からフランス、ドイツも追って発売開始となるようですけど、日本は！！

■今日の体重 72.4 kg、体脂肪率 18.5 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■仕事で使っているMacBook ProのOSが古かったんだけど、新しいMacBook ProにするにあたりTimeMachine上のBackUpもバージョンを揃えないと…ってことでアップデート。しかしTimeMachineへのバックアップがやり直しみたいだったので結局本日中に移行が終わらず。バックアップ中状態のまんま会社に置いてきた。さて、明日はどうなっていることやら。

■今日の体重 72.2 kg、体脂肪率 18.3 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■なんすかこの寒さ！山向けのダウンを着て行ったので体は全然寒くなかったけど、手が…寒いを通り越して痛い。

■今日の体重 70.0 kg、体脂肪率 16.7 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■新宿シティハーフマラソンに今年も参加してきた。今年はとにかく寒い。道路の一部は凍っているなんて状況で結構辛かった。タイムは1時間50分とよくはないけど概ねキロ5分の前半を維持できていたので復調の兆し。

■新宿シティハーフマラソンの後に東京藝術大学の卒業制作展を見てきた。持田敦子さんの「T家の転回」って作品が強烈だった。

■今日の体重 70.6 kg、体脂肪率 18.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■昨日の新宿シティハーフマラソンを頑張りすぎたようでそこそこ筋肉痛。そして足首が微妙に痛いのは体重が重すぎるってことだと思う。

■今週末は「2018 X-RUN CHIBA クロスカントリー大会」に出るんだけど、週末に向けて天気が微妙みたいなのでコースがかなり出来上がりそうな気がする。ｓ

■今日の体重 72.0 kg、体脂肪率 17.8 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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■東京地下鉄立体路線図が9種揃ったけど、これを立体的に配置するのはなインド型すぎじゃないか？

■今日の体重 71.6 kg、体脂肪率 17.0 %（グラフ）。

■去年の<よた>

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