MzDonald's Back Number

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■風邪で寝込んでいました。
11/30（木）のお昼に悪寒がしてきて、すぐに帰宅して新型コロナの抗原検査をしたところ陰性でホッとしたのですが、とは言え風邪かインフルエンザなので風邪薬を飲んで寝たのですが、夜には38度を超えて木、金、土と寝込んでいました。いやー、なんであれ高熱が出ると辛いね。

■今日の体重 71.6 kg、体脂肪率 16.5 %

■去年の<よた>

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■風邪は癒ったんだけど、会社に妊娠中の人もいるので今週はリモートかなぁ…って感じなんだけど、ほんとリモートって歩かないね。そろそろランニングしようかな…

■今日の体重 75.2 kg、体脂肪率 15.0 %

■去年の<よた>

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■うーむ。ほぼ風邪から回復したけど薬を飲まないと少し悪寒がする。これ５年前にインフル＋溶連菌で４週間寝込んだ記憶からするとまだ無理をしない方がいいやつだ。あの時はこの状態で無理をしてかなり真一な状態が長く続いたんだよね…

■今日の体重 71.9 kg、体脂肪率 16.7 %

■去年の<よた>

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■1週間ぶりくらいに外に出たら日差しの眩しいこと…

■今日の体重 71.7 kg、体脂肪率 15.6 %

■去年の<よた>

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■先週の金曜日に新しい自転車 Pinarello F7が納車されてずっとあれこれいじっていたら週末が終わってしまいました。なんか無駄にやる気溢れる自転車になっている気がします。頭から変な汗をかくくらいジオメトリ表とにらめっこしてちょうど良さそうなサイズの自転車を選んだ訳なのですが狙い通り。ただ重量が8kgもあったのは想定外。もう200gくらい軽いつもりだった。これはパーツをいじれば軽くできるはず…
体調がいまいちなのでちょびっとしか乗らなかったんだけど、速度が上げやすそうな感覚。それよりもなんだかんだで3週間くらい体をほとんど動かさないでいたら体が弱りまくっているみたいで20分乗っただけで脇腹から背中が痛くなって、次の日には脹脛が筋肉痛になっていた。

■今日の体重 70.7 kg、体脂肪率 14.1 %

■去年の<よた>

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■昨日からランニングを再開したけど思いの外筋肉痛にならなかった。これは走った後のケアが良かったのかなと…しばらくちゃんと走り込まないと。

■今日の体重 72.3 kg、体脂肪率 15.5 %

■去年の<よた>

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■いまだに睡眠時の心拍数がちょい高めだけど、まだ風邪が治りきっていないのかなぁ…

■今日の体重 71.4 kg、体脂肪率 13.4 %

■去年の<よた>

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■ドラクエウォークってスマートフォンのゲームをやっていたんだけど、なんだかだんだんやることが増えて時間を取られるようになってきたり、最近リモートで全然外に出なかったりしたら全然話を進められなくなったり。その他ストレスの溜まる要素が多くなってきて続けてるのっていわゆるサンクコスト効果だなとか気づいてやめた。やめた途端時間がかなりできて本を読む時間が増やせたりとなかなか良い影響。

■今日の体重 71.4 kg、体脂肪率 14.3 %

■去年の<よた>

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■5回目くらいのコロナワクチンを打ってきた。やっぱりコロナワクチンは違うな、すぐに腕がだるくなってきた。

■今日の体重 72.5 kg、体脂肪率 14.9 %

■去年の<よた>

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■金曜日にコロナワクチンを打ったんだけど、土曜日の朝はそれほどきつくもなかったので出かけたらどんどん辛くなってきて途中で諦めて帰ってきた…
ちなみに行ったのは国立新美術館でやっていた「大巻伸嗣　Interface of Being　真空のゆらぎ」よくわからないけど、デカくて綺麗なものって好きなんだよね。

■日曜日は先日納車したピナレロF7にやっと乗れた。とはいえ江戸川は風が強すぎて体を斜めにしながら走る状況だったので自転車の良し悪しはさっぱりわからず。

■今日の体重 70.7 kg、体脂肪率 14.1 %

■去年の<よた>

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■やっと睡眠時の心拍数が50を切ることが多くなって体調が回復してきた模様。

■グラフ理論が気になり始めたのでグラフ理論入門でも買って読むかなぁ…

■今日の体重 71.6 kg、体脂肪率 15.4 %

■去年の<よた>

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■いまさらだけど、ランニングは次の日に疲労を残さない程度の強度で続けてやった方が良さげだな。トレーニング理論的にどうなのか知らないけど、体重が重いのでポイントで追い込むと故障しそうなのでこの方が良さげ。

■今日の体重 71.5 kg、体脂肪率 15.4 %

■去年の<よた>

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■そうそう「デイリーポータルZは2024年1月1日から運営会社が変わります」ってニュースを見てデイリーポータルZがなくなると悲しいので「はげます会」に入会した。

■今日の体重 kg、体脂肪率 %

■去年の<よた>

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■「富士の国やまなし 第20回Mt.富士ヒルクライム 開催日正式決定」ってニュースを見て来年の宿を取り始めるなど…

■今日の体重 72.5 kg、体脂肪率 17.4 %

■去年の<よた>

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<よた>

■会社にみかんが大量に届いたのでみかんを大量に貰って帰ってきた。

■今日の体重 71.9 kg、体脂肪率 15.0 %

■去年の<よた>

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<よた>

■先月の手術は1ヶ月ということで病院に店に行ったらもう大丈夫でしょうとのこと。動かすところなのでまだたまに血が滲んだりするけどそんなものみたい。非常に愛想の悪い先生なんだけど、以前にランニングをして大丈夫か聞いことはちゃんと覚えていて、ランニング時に痛みとかありますか？とか聴いてくれるのでちゃんとした医者なんだなぁ…とか思ったり。

■今日の体重 72.0 kg、体脂肪率 15.6 %

■去年の<よた>

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